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碳酸飲料是指在一定條件下指在一定條件下充入二氧化碳?xì)獾娘嬃?。主要成分是碳酸水,、檸檬酸,、糖、香料等,。例如大家平日喜?ài)飲用的“可樂(lè)”、“汽水”等,。

碳酸飲料是現(xiàn)代人飲食中大的糖分來(lái)源,，尤其是兒童和青少年。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子,，一個(gè)355ml的可樂(lè)易拉罐就含糖39g,，一瓶500ml的檸檬味碳酸飲料就含糖77g。

很多健康專家都推薦人們飲用白開水,，而不是整天喝甜味的碳酸飲料,，這種觀點(diǎn)認(rèn)為，高含糖量和為了產(chǎn)生氣泡而添加的碳酸都對(duì)身體有害,。

氣泡水對(duì)身體有害的說(shuō)法由此而來(lái),，但這種說(shuō)法真的有理可依嗎？

氣泡飲料極可能造成傷害的器官就是胃,。從制作過(guò)程上說(shuō),，碳酸這種弱酸性物質(zhì)是通過(guò)向水中加壓充入二氧化碳制成的。當(dāng)這種飲料被人體大量攝入時(shí),，就會(huì)引發(fā)打嗝或消化不良現(xiàn)象,。

田納西大學(xué)口腔學(xué)院的巴里·歐文斯曾在2007年進(jìn)行過(guò)一項(xiàng)研究，對(duì)比了不同碳酸飲料產(chǎn)生的影響,。根據(jù)他的研究,，原味可樂(lè)酸性很強(qiáng)，其次是健怡可樂(lè),，然后是咖啡,。

他認(rèn)為，關(guān)鍵不僅在于飲料本身的pH值,，還在于當(dāng)唾液和其他可能影響酸度的物質(zhì)存在的情況下,，這種飲料能夠保持多高的酸性，也就是所謂的「緩沖能力」,。

其實(shí),，碳酸飲料對(duì)牙齒的危害并非全都來(lái)自其中所含的糖。碳酸飲料更大的危害其實(shí)在于“酸”,。高度酸性的飲料會(huì)軟化牙釉質(zhì),，對(duì)牙齒齲洞形成起到加速的作用。

事實(shí)上,，PH值越低,，飲料的酸性就越強(qiáng),。例如，純水是中性,。牛奶PH值是6.5,，黑咖啡PH值是6.3，值得大家注意的是,，PH值5.5就是牙釉質(zhì)溶解的臨界值,。

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