等速上肢推舉訓(xùn)練器RH-DS-1產(chǎn)品特點(diǎn)：

訓(xùn)練肌肉：上舉訓(xùn)練肱三頭肌,、前三角肌、胸大肌上束,；下拉訓(xùn)練肱二頭肌,、背闊肌。

訓(xùn)練效果：強(qiáng)化肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量,，提升訓(xùn)練者搬運(yùn)與手扶的能力,。

開始姿勢：雙腳與骨盆同寬，腳掌緊貼地板,，臀部,、背部緊貼椅背，過程中保持脊椎良好體線(收腹,、肩胛骨內(nèi)收下壓,、背打直、收下巴) ,，眼睛直視前方,，雙手握住握把(略低于肩10-15公分)。

動作范圍：上舉到手把過頭,，下拉回到開始位置,，過程中保持兩手臂平行。

注意事項(xiàng)：選擇抓握高度時,，要注意手腕要在中立位置,。

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