據(jù)美國《科學(xué)日報》近日報道,，新一項(xiàng)心理與長壽關(guān)系的研究發(fā)現(xiàn)，一些看似不好的心理活動其實(shí)有益長壽,。這項(xiàng)研究為期20年,，涉及1528名參試者。美國加州大學(xué)心理學(xué)教授霍華德·S·弗雷德曼和萊斯利·R·馬丁根據(jù)研究情況,，在《長壽計劃》一書中,，列出影響長壽的諸多心理因素。
適當(dāng)憂慮,。 研究發(fā)現(xiàn),，那些被父母說成“異常快樂與性情樂觀"或“從來不發(fā)愁"的孩子,，長壽幾率反而低,。弗雷德曼說：“我們經(jīng)常聽到的勸告是：要快樂，要高興,，這樣才會健康,。然而，新研究結(jié)果顯示，發(fā)愁有時也是件好事,。"多項(xiàng)研究證實(shí),，適當(dāng)憂慮有益健康，對男性而言,，尤其如此,。因?yàn)樾闹袚?dān)憂某事，便會全盤考慮各種可能性,，做到有備無患,。
做喜歡的事,。 研究發(fā)現(xiàn),，中年積極運(yùn)動對長壽很關(guān)鍵。身體出問題才發(fā)誓要開始運(yùn)動的人,，往往難以持之以恒,。做自己感興趣的活動，更能堅持,。弗雷德曼表示,，只要能從椅子上站起來，做什么都行,，如種花種菜,、做木匠活、遛狗,、去博物館等,。
不過度樂觀。 德國埃爾朗根-紐倫堡大學(xué)一項(xiàng)4萬名人參與的研究發(fā)現(xiàn),，過度樂觀的人更可能做一些高危險行為,，如抽煙、酗酒,、吸毒,、飆車等，在10年里遭遇殘疾或死亡的風(fēng)險更高,。而對未來較悲觀的人可能會更重視健康與安全,，更懂得自我防護(hù)，并鼓勵身邊人一起行動,。
喜愛社交 ,。《美國科學(xué)院院報》刊登英國倫敦大學(xué)學(xué)院一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),，無論內(nèi)心是否感到孤獨(dú),，沒有社交都會增加老年人的死亡風(fēng)險。相反，社交生活能增壽,，與親友保持,、幫助他人等都可以。朋友不多的人,，積極參加社區(qū)活動或志愿活動也有相同效果,。
保持成就感。 很多人認(rèn)為,，早退休早享福,。但新研究發(fā)現(xiàn)，與早早退休無所事事的老人相比,，退休后繼續(xù)做一些力所能及的工作的老人壽命更長,。科學(xué)家表示,，舒適的工作環(huán)境,、事業(yè)成就感能讓人保持快樂。馬丁博士表示,，事業(yè)越成功的人早死的可能性越小,。有很多追求目標(biāo)的人往往更長壽。
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