| 一,、夏季*的六類防暑藥品： 藿香正氣———能散熱解暑、解毒辟穢。主治中暑,、腹痛泄瀉,、痢疾等癥。分為膠囊和口服劑兩種,，服用兩次,，兒童減半。 人丹———含有薄荷腦,、桂皮,、冰片、砂仁,、泡姜,、人造麝香等，具有開竅安神,、清熱祛暑,、解毒辟穢之功效。主治中暑受熱引起的頭昏腦脹,、惡心嘔吐,、腹痛泄瀉等癥。成人每次口含5－10粒,，兒童適當減少,。因感冒引起惡心等癥時，不要服用人丹,。 清涼油———頭痛頭暈時,，取少量涂于印堂穴和太陽穴，能提神醒腦,，給人以涼爽,、舒適之感。蚊蟲叮咬,、皮膚瘙癢或有輕微的燒傷,、燙傷時，取少量涂于患處,，能活血消腫,、鎮(zhèn)痛止癢。注意外擦時要遠離眼睛,，一旦進入眼睛速用清水沖洗,。 十滴水———適用于夏時中暑、頭昏頭痛,、惡心嘔吐,、腹脹腹瀉患者,，成人每次取十滴水10－20滴滴入一杯白開水中，攪勻服下,。烈日下勞作,、旅行時，凡有煩熱之感,，均可口服十滴水,，能消暑解熱。兒童用1－2瓶倒入洗澡水中,，可防治小兒生痱子,。 風油精———能清暑解毒，利濕除煩,，鎮(zhèn)痛驅(qū)風,?？芍委熤惺钜鸬念^昏頭痛,，夏天夜晚因貪涼引起的腹痛等。對頭昏頭痛可外涂少許于前額及兩側(cè)太陽穴,。 六一散———主治夏日中暑,、身熱心煩、口渴,、小便黃少或灼熱,。每次6－9克，泡水當茶飲,。購買時要注意,，此藥為粉末狀，不是膠囊,。 二,、夏季防暑的食品和飲料主要有： 鹽開水：中醫(yī)稱“白開水是百藥*”。從營養(yǎng)學觀點來看,，任何含糖飲料都不如白開水的價值大,，因為純凈的白開水進入人體后能很快被胃吸收，進入血液循環(huán)發(fā)揮新陳代謝的功能,，同時調(diào)節(jié)體溫,、清潔人體內(nèi)環(huán)境。 喝白開水應選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水（20℃25℃）,，這種白開水具有特異的生物活性,，容易透過細胞膜進入細胞內(nèi)，很快被吸收利用,。喝白開水時好加些鹽,。夏季高溫,，出汗過多，體內(nèi)鹽分減少,，體內(nèi)的滲透壓就會失去平穩(wěn),，從而出現(xiàn)中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水,，可以補充體內(nèi)失掉的鹽分,，從而達到防暑的功效。 茶水：有經(jīng)驗的保健醫(yī)生常指導人們用喝茶的方式補鉀,。鉀是人體內(nèi)重要的微量元素,，鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動,。如果缺鉀,，人就會感到倦怠乏力，且耐熱能力降低,。缺鉀嚴重時,，會導致心律失常和全身肌無力。茶葉含鉀較多,，約占其比重的1.5％左右,。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水應該是夏季飲品,。 陳醋：夏季人們飲水較多,，胃酸相應減少，使食欲減退,。適量食醋可增加胃酸的濃度,，生津開胃，幫助消化,。如果在烹調(diào)時加些醋,，可使胃酸增多增濃，從而增加食欲,。夏季是腸道傳染病流行季節(jié),，吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。另外,，如在烹飪時加入幾滴醋,，就會減少蔬菜中維生素C的損失，而且有利于食物中鐵的吸收,。 綠豆湯：綠豆湯有*的消暑清熱功效,。中醫(yī)認為，綠豆具有消暑益氣,、清熱解毒,、潤喉止渴,、利水消腫的功效，能預防中暑,。有關實驗表明,，綠豆對治療動脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用,。惟一不足之處是綠豆性太涼,，體虛者不宜食用。 苦瓜：有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶,，其實從理論上說開胃爽口,、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。我國民間自古就有“苦味能清熱”,、“苦味能健胃”的經(jīng)驗之談,。中醫(yī)認為，苦瓜味苦,、性寒冷,、能清熱瀉火?？喙系奈⒖嘧涛?，吃后能刺激人體唾液,、胃液分泌,，使食欲大增，清熱防暑,，因此,，夏食苦瓜正相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯,，對肝火目赤,、胃熱煩渴、胃脘痛,、濕熱痢疾,，皆為輔助食療佳品?？喙吓葜频臎霾?，飲后消暑怡神。 以及涼粉,、冰水,、冰棒、各種夏季降溫解渴飲料等等,。 |
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