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俄勒岡衛(wèi)生科學(xué)大學(xué)神經(jīng)生理學(xué)家法伊·霍拉克表示,，這次研究為下列觀點提供了證據(jù)：保持身體的靈活性和平衡能力可以推遲或預(yù)防人體老化,。他說：“這種健身法具有提高身體平衡的效果,，對此我一點都不覺得奇怪,。有大量證據(jù)顯示，不管你是誰,，如果你敢于挑戰(zhàn),，你的平衡能力就會提高,。”霍拉克解釋說，人體保持平衡依賴兩種復(fù)雜的方法,，一個是在內(nèi)耳的前庭系統(tǒng)，一個是聯(lián)系皮膚與骨肉的體覺系統(tǒng),。一般情況下,，人體70%的平衡控制依靠體覺系統(tǒng)，30%依靠前庭系統(tǒng),?？墒牵?dāng)路面不平或不穩(wěn)定時,，身體變成依靠前庭系統(tǒng),，這時，人體大約70%的平衡控制依靠前庭系統(tǒng),。
霍拉克說：“這種健身法對老年人非常有益,，因為我們隨著年齡的增大，前庭系統(tǒng)的感受器會損失,，但經(jīng)常在不平坦或不穩(wěn)定的路面行走,，你實際上是在主動使用前庭系統(tǒng)，它的功能可能因此得到改善,。
“健康路”并非人人適合 四類人不宜踩鵝卵石
問：健身苑有一條鵝卵石的“健康路”,，偶爾我會赤腳上去走走，雖然腳底很痛,，但我想這樣肯定有效果,。聽說“健康路”不是適合每個人，請問有什么講究,？
答：赤足在鵝卵石路面上踩踏,，可以刺激足底穴位，疏通足底血脈經(jīng)絡(luò),，鍛煉足底肌肉,，增強(qiáng)下肢的穩(wěn)定性。不過,，由于踩踏“健康路”對足底是一種較強(qiáng)的刺激,，一般只適合短時間練習(xí)。
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