 |
上海真康醫(yī)療科技有限公司
主營(yíng)產(chǎn)品： 中醫(yī)輔助辯證,中醫(yī)四診合參|健康狀態(tài)評(píng)價(jià),中醫(yī)專科教學(xué)設(shè)備 |
會(huì)員.png)
9
聯(lián)系電話
|
上海真康醫(yī)療科技有限公司
主營(yíng)產(chǎn)品： 中醫(yī)輔助辯證,中醫(yī)四診合參|健康狀態(tài)評(píng)價(jià),中醫(yī)專科教學(xué)設(shè)備 |
聯(lián)系電話
基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)中醫(yī)診療區(qū)（中醫(yī)館）服務(wù)能力建設(shè)項(xiàng)目
舌面脈信息診斷中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)系統(tǒng)
多媒體教學(xué)系統(tǒng)級(jí)3D解剖醫(yī)學(xué)教育軟件系列
中醫(yī)養(yǎng)生保健診療康復(fù)理療器材設(shè)備
中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)養(yǎng)生健康管理系統(tǒng)
中醫(yī)老年病慢性病體質(zhì)辨識(shí)管理系統(tǒng)
中醫(yī)兒童孕產(chǎn)婦體質(zhì)辨識(shí)系統(tǒng)
中醫(yī)高血壓體質(zhì)測(cè)評(píng)管理系統(tǒng)
中醫(yī)個(gè)性化養(yǎng)生調(diào)理健康干預(yù)系統(tǒng)
中醫(yī)遠(yuǎn)程醫(yī)療智慧云健康管理系統(tǒng)
2018-5-15 閱讀(1604)
一般人體的濕氣較重的話,，身體會(huì)受到非常大的影響,，所以積極的祛濕是非常重要的，祛除體內(nèi)的濕氣也有很多的方法,，飲食祛濕也是非常常見的一種方法,，那么排毒祛濕的食物有什么呢?下面我們就一起了解一下吧!
排毒祛濕應(yīng)吃的10種食物
糙米：排毒祛濕的話，我們可以說適當(dāng)?shù)某砸恍┎诿?，能夠幫助我們排毒祛濕,，糙米就是全米,，保留米糠，有豐富的纖維,，具吸水,、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷c利便,，有助于排毒,。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
紅豆：紅豆可以幫助我們清腸利尿,，對(duì)于身體的排毒祛濕有很大的效果,，紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘,，促進(jìn)排尿,。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間,，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝,，能有效促進(jìn)排毒。
胡蘿卜：胡蘿卜也是非常常見的排毒的佳品,，經(jīng)常的吃一些胡蘿卜能夠幫助我們排毒,。胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素,，可中和毒素,。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，?rùn)腸通便,，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,，既好喝又解渴,，也有利排毒。
地瓜：地瓜當(dāng)中含有的纖維素比較多,，可以幫助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),，能夠幫助排毒祛濕，地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，有助排便。好的吃法是烤地瓜,，而且連皮一起烤,、一起吃掉，味道爽口甜美。
山藥：山藥是一種非常常見的養(yǎng)生佳品,，吃山藥對(duì)身體的好吃是非常多的,，其中就可以幫助排毒祛濕，山藥可整頓消化系統(tǒng),，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖,，且增加免疫功能,。以生食排毒效果為好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,，一起打成汁飲用,，有健胃整腸的功能。
綠豆：綠豆可以清熱解暑,，除濕利尿,，對(duì)于身體的排毒祛濕非常的有效果，綠豆具清熱解毒,、除濕利尿,、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒,、消腫,，不過煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免有機(jī)酸,、維生素受到破壞而降低作用,。
牛蒡：經(jīng)常的吃一些牛蒡能夠幫助我們加快新陳代謝，可以清理腸道,，排毒祛濕,，牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝,，并有調(diào)整腸道功能的效果,，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,，有助排毒,、消除便秘?？勺鞒膳］虿桦S時(shí)飲用,，長(zhǎng)期服用。
蘆筍：蘆筍當(dāng)中含有的鉀元素比較多,，能夠幫助利尿,，達(dá)到排毒祛濕的效果，蘆筍含多種營(yíng)養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用,，能排除體內(nèi)多余的水分,，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A,，料理可將微露水面,，能保存zui多營(yíng)養(yǎng)素。
燕麥：燕麥當(dāng)中含有的纖維比較多,，可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，達(dá)到排毒的效果，燕麥能滑腸通便,，促使糞便體積變大,、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，發(fā)揮通便排毒的作用,。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材,，如蘋果,、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
