 |
上海真康醫(yī)療科技有限公司
主營(yíng)產(chǎn)品： 中醫(yī)輔助辯證,中醫(yī)四診合參|健康狀態(tài)評(píng)價(jià),中醫(yī)專科教學(xué)設(shè)備 |
會(huì)員.png)
9
聯(lián)系電話
|
上海真康醫(yī)療科技有限公司
主營(yíng)產(chǎn)品： 中醫(yī)輔助辯證,中醫(yī)四診合參|健康狀態(tài)評(píng)價(jià),中醫(yī)專科教學(xué)設(shè)備 |
聯(lián)系電話
基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)中醫(yī)診療區(qū)（中醫(yī)館）服務(wù)能力建設(shè)項(xiàng)目
舌面脈信息診斷中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)系統(tǒng)
多媒體教學(xué)系統(tǒng)級(jí)3D解剖醫(yī)學(xué)教育軟件系列
中醫(yī)養(yǎng)生保健診療康復(fù)理療器材設(shè)備
中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)養(yǎng)生健康管理系統(tǒng)
中醫(yī)老年病慢性病體質(zhì)辨識(shí)管理系統(tǒng)
中醫(yī)兒童孕產(chǎn)婦體質(zhì)辨識(shí)系統(tǒng)
中醫(yī)高血壓體質(zhì)測(cè)評(píng)管理系統(tǒng)
中醫(yī)個(gè)性化養(yǎng)生調(diào)理健康干預(yù)系統(tǒng)
中醫(yī)遠(yuǎn)程醫(yī)療智慧云健康管理系統(tǒng)
2018-6-21 閱讀(1356)
今天起進(jìn)入夏至節(jié)氣
夏至后，高溫酷暑天氣時(shí)常出現(xiàn)
好發(fā)中暑,、感冒,、空調(diào)病、腹瀉等疾病
這個(gè)時(shí)節(jié)有哪些健康提示呢
向大家介紹
平靜喜悅,，寧心安神
俗語(yǔ)說(shuō)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”,，而心乃“陽(yáng)中之陽(yáng)”，通于夏氣,，故夏至?xí)r節(jié)養(yǎng)陽(yáng)重在“養(yǎng)心”,。夏季炎熱，易使人煩躁倦怠,，故應(yīng)努力保持心平氣和，心胸寬闊,，精神飽滿,，樂(lè)觀向上，切忌動(dòng)怒發(fā)火,。常常靜坐,，排除心中雜念，或聽(tīng)一曲舒緩音樂(lè),，皆可減慢呼吸,，使心臟得到休息。心在一天之中恰對(duì)應(yīng)于午時(shí),，故午休片刻不僅可以恢復(fù)體力消除疲勞,，也有助于寧心安神。
茹苦清心，食面啖姜
夏至飲食以清淡為要,，以清心降火,，止渴生津。中醫(yī)認(rèn)為苦能清熱燥濕,，又應(yīng)夏令,，故夏至?xí)r節(jié)宜多食帶苦味的蔬菜，如芹菜,、香菜,、萵筍、絲瓜等,，素有脾胃寒涼或體質(zhì)較弱者不宜多食,。古諺云“冬至餃子夏至面”，吃面既能降火開(kāi)胃,，又不至于因寒涼而損害健康,。對(duì)于暑熱夏季食欲不振的人，夏季早餐時(shí)吃幾片生姜,，有助于消化吸收,，暖胃升陽(yáng)。“防苦夏吃吃鴨”,，鴨肉進(jìn)補(bǔ)不僅適合體內(nèi)有熱的人,，也適合處于夏季的大多數(shù)人們，鴨肉中的蛋白不僅補(bǔ)益,，對(duì)增強(qiáng)人體免疫力也有良好作用,。
夏至養(yǎng)陽(yáng)，謹(jǐn)遵“三忌”
夏至后氣候逐漸進(jìn)入盛夏,，但也不可忘了顧護(hù)人體的陽(yáng)氣,，切不可犯以下三忌。,，忌夜臥貪涼,。夜臥吹冷風(fēng)，尤其頭部受風(fēng)邪,，極易導(dǎo)致陽(yáng)氣折損,。第二，忌冷水洗浴,。夏季人的汗孔多處于開(kāi)泄?fàn)顟B(tài),，冷水洗浴使外來(lái)寒氣極易侵入人體，久之會(huì)出現(xiàn)手足畏寒,、小腿抽筋,、后背發(fā)涼等癥狀,。老人和小兒尤其應(yīng)重視。第三,，忌肆食生冷,。夏日常食冷飲冰品等,容易引起脾胃虛寒證，可表現(xiàn)為胃痛,、腹瀉,、完谷不化等。女性可出現(xiàn)痛經(jīng),、經(jīng)期紊亂,、經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)等。
潔凈飲食,，佩戴香囊
夏至?xí)r節(jié)正是江淮一帶的“梅雨”季節(jié),，易使器物發(fā)霉，人體也會(huì)覺(jué)得四肢疲軟,，無(wú)精打采,，蚊蟲(chóng)的繁殖速度很快，腸道病菌也很容易滋生,。針對(duì)這種潮濕悶熱的氣候,，必須十分注意食物和飲用水的衛(wèi)生。也可佩戴防蚊驅(qū)蟲(chóng),、芳香辟穢,、提神醒腦的中藥香囊，以陪伴您度過(guò)這個(gè)多雨悶熱的季節(jié),。
謹(jǐn)防空調(diào),，鍛煉為要
很多人因長(zhǎng)期待在空調(diào)環(huán)境中而毛孔閉塞，甚至風(fēng)寒之邪入侵,。此時(shí)更應(yīng)加強(qiáng)鍛煉,，以微微汗出為度，讓郁閉在里的風(fēng)寒之邪及時(shí)從體表隨汗液排出,。適合選擇的鍛煉項(xiàng)目可以是快走,、慢跑、太極拳,、八段錦等,，宜在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行,。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中及運(yùn)動(dòng)結(jié)束后應(yīng)多飲溫開(kāi)水或淡鹽水,、綠豆湯等以補(bǔ)充水分。稍事休息后再用溫水洗浴,，切忌立即用冷水沖頭,、淋浴,，以免體表擴(kuò)張的血管驟然收縮引起心腦血管疾病。
推薦食療
荸薺蓮藕羹[原料]荸薺250克,，藕150克,，冰糖適量。
[制作]荸薺洗凈去皮,，藕洗凈切小塊,。沙鍋加水適量，將荸薺,、藕一同入鍋內(nèi)文火煮燉20分鐘時(shí),，加入適量冰糖，再燉10分鐘,，起鍋即可食用,。
[功效]清熱利濕，健脾開(kāi)胃,。
烏梅汁[原料]烏梅10克,，冰糖適量。
[制作]將烏梅洗凈,，浸泡半小時(shí),，放入鍋中，加適量水,，大火煮開(kāi),，小火煮至梅肉化開(kāi)，加適量冰糖,，冰糖溶解后濾渣,，冷卻食用。
[功效]清熱解渴,，消暑生津,。
