調(diào)整情緒,，養(yǎng)護(hù)脾胃?！

很多人都覺得脾胃的問題只與飲食密切相關(guān),，其實(shí)脾胃與情緒的關(guān)系也十分密切,。所以，脾胃也被看作是情緒的晴雨表,。
脾胃是情緒的晴雨表?
胃腸道被認(rèn)為是能表達(dá)情緒的器官,，心理上的點(diǎn)滴波動(dòng)，它們都能未卜先知,。平時(shí)工作壓力較大的職業(yè),，如司機(jī)、警查,、記者,、醫(yī)生等，除了不能按時(shí)吃飯外,，因情緒問題罹患脾胃病的比例也較大,。
為什么有的人壓力一大就想吃東西？
有人壓力一大就想吃東西,，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度上來看,，這是因?yàn)楫?dāng)人感受到壓力時(shí)，為了與其“對抗",， 交感神經(jīng)開始變得活躍,，分泌出兒茶酚胺，這種腎上腺皮質(zhì)激素會增強(qiáng)食欲,，同時(shí),，新陳代謝也會加快,。此外，吃美食可以誘導(dǎo)人體分泌出多巴胺,、內(nèi)啡呔,，讓人感到喜悅與欣快，能緩解壓力帶來的焦慮,。
?調(diào)整情緒,，養(yǎng)護(hù)脾胃?
想通過調(diào)整情緒來養(yǎng)護(hù)脾胃，可以試一下以下方法,。
1. 保持淡定?
所謂淡定,，就是面對挫折、不順和壓力時(shí),，依舊保持平穩(wěn)的情緒,。因此，要有勇氣改變可以改變的事,，有胸懷接受不能改變的事,，更要有智慧分辨兩者的區(qū)別。
?2. 紓解內(nèi)心?
當(dāng)情緒不佳時(shí),，找人聊添,、運(yùn)動(dòng)，看場電影轉(zhuǎn)移注意力,，都是可以采取的方法,。
?3. 保持專注?
在呼吸與飲食之時(shí)，要保持專注,。有很多時(shí)候，人們喜歡把一些費(fèi)心思的事情放在餐桌上談,，還有一些商務(wù)談判也常常被安排成宴請的模式,，這些都是悖逆養(yǎng)生之理的。