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膳食纖維的生理功能包括如下幾點(diǎn)：

1、控制體重,，助控減肥,；

    膳食纖維以在大腸內(nèi)發(fā)酵的方式代謝，提供的能量低于普通碳水化合物,，它具有較強(qiáng)的吸水功能和膨脹功能,，易于產(chǎn)生飽腹感。

2,、防治便秘,；

    膳食纖維能在腸道內(nèi)促進(jìn)腸壁的有效蠕動(dòng)，使腸內(nèi)容物迅速通過腸道而排出體外,。

3,、防治結(jié)腸癌；

  結(jié)腸中一些腐生菌能產(chǎn)生致癌物質(zhì),，而腸道中一些有益微生物能利用膳食纖維產(chǎn)生短鏈脂肪酸,，這類脂肪酸能特別是醋酸能抑制腐生菌的生長(zhǎng)。

4,、防治一些慢性?。?/span>

5,、消除外源一些有害物質(zhì),；

6、其它生理功能：如抗氧化性與人體衰老有關(guān),。