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二十四節(jié)氣-秋分的由來
按照傳統(tǒng)歷法,，一年分四季,，每一個季節(jié)有六個節(jié)氣。秋天的六個節(jié)氣即立秋,、處暑,、白露、秋分,、寒露和霜降,。立秋太陽位于黃經(jīng)135度，8月7-9日交節(jié),，是二十四節(jié)氣中第十三個節(jié)氣,，秋季的第一個節(jié)氣。二十四節(jié)氣反映了四時氣象的變化,，立秋是陽氣漸收,、陰氣漸長，由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌墓?jié)點,。立秋也意味著降溫,、降水、濕度等處于一年中的轉(zhuǎn)折點,，趨于下降或減少,，秋（節(jié)氣）以后，秋后下一次雨涼快一次,，因而有“一場秋雨一場寒"的說法,。古籍《四民月令》：朝立秋，冷颼颼,；夜立秋,，熱到頭。在自然界,，萬物開始從繁茂成長趨向成熟或蕭索,。
立秋三候：一侯涼風至，二侯白露降,，三侯寒蟬鳴,，意思是，立秋后,，我國許多地區(qū)開始刮偏北風,，偏南風逐漸減少，北風給人們帶來了絲絲涼意,。由于白天日照仍很強烈,，夜晚的涼風刮來形成一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣清晨室外植物上凝結(jié)成了一顆顆晶瑩的露珠,。這時的蟬,，食物充足,，溫度適宜，在微風吹動的樹枝上鳴叫著,，好像告訴人們炎熱的夏天過去了,，豐收年成在望。
但立秋并不代表酷熱天氣就此結(jié)束,，立秋還在暑熱時段,，尚未出暑，秋季第二個節(jié)氣處暑才出暑,，初秋期間天氣仍然很熱,。進入秋季后，陰陽之氣開始轉(zhuǎn)變,，萬物隨陽氣下沉而逐漸蕭落,。秋季的變化草木的葉子從繁茂的綠色到發(fā)黃，并開始落葉,，莊稼則開始成熟,。立秋古時民間有祭祀土地神，慶祝豐收,，貼秋膘,、咬秋等傳統(tǒng)習俗。就養(yǎng)生而言,，應(yīng)注意防暑燥秋困,，根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰"的原則,，此時適當進補十分必要,。
關(guān)于立秋的民間農(nóng)諺甚多，比如：立秋晴一日,，農(nóng)夫不用力,；七月秋樣樣收，六月秋樣樣丟,；秋前北風秋后雨,，秋后北風干河底；一場秋雨一場寒,，十場秋雨要穿棉,；早上立了秋，晚上涼嗖嗖等等,。
在秋季養(yǎng)生中,，《素問·四氣調(diào)神大論》指出：“夫四時陰陽者，萬物之根本也,，所以圣人春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰,，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門,，逆其根則伐其本,，壞其真矣。"此乃古人對四時調(diào)攝之宗旨,，告誡人們，順應(yīng)四時養(yǎng)生要知道春生夏長秋收冬藏的自然規(guī)律,。
立秋是秋季的開始,，《管子》中說：“秋者陰氣始下，故萬物收,。"整個自然界的變化是循序漸進的過程,，立秋是陽氣漸收、陰氣漸長的轉(zhuǎn)折,，是萬物成熟收獲的季節(jié),，也是人體陰陽代謝出現(xiàn)陽消陰長的過渡時期。因此秋季養(yǎng)生,，凡精神情志,、飲食起居、運動鍛煉,、皆以養(yǎng)收為原則,。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰"的原則,，可根據(jù)需要適當進補,。