小寒,，是二十四節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣,，冬季的第5個(gè)節(jié)氣,，干支歷子月的結(jié)束與丑月的起始,。斗指子；太陽(yáng)黃經(jīng)為285°,；于每年公歷1月5-7日交節(jié),。冷氣積久而寒，小寒是天氣寒冷但還沒(méi)有到極點(diǎn)的意思,，它與大寒,、小暑、大暑及處暑一樣,，都是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣,。小寒節(jié)氣的特點(diǎn)就是寒冷。
小寒時(shí)節(jié),，太陽(yáng)直射點(diǎn)還在南半球,，北半球的熱量還處于散失的狀態(tài)，白天吸收的熱量還是少于夜晚釋放的熱量,，因此北半球的氣溫還在持續(xù)降低,。冬至之后，冷空氣頻繁南下,，氣溫持續(xù)降低,，溫度在一年的小寒。民諺：“小寒時(shí)處二三九，天寒地凍冷到抖”,，這說(shuō)明了小寒節(jié)氣的寒冷程度,。
根據(jù)我國(guó)長(zhǎng)期以來(lái)的氣象記錄，在北方地區(qū)小寒節(jié)氣比大寒節(jié)氣更冷,，在北方有“小寒勝大寒”一說(shuō),；但對(duì)于南方部分地區(qū)，全年氣溫仍然會(huì)出現(xiàn)在大寒節(jié)氣內(nèi),。
小寒的天氣特點(diǎn)是：天漸寒,，尚未大冷。在小寒時(shí)節(jié),，太陽(yáng)直射點(diǎn)還在南半球,，北半球的熱量還處于散失的狀態(tài)，白天吸收的熱量還是少于夜晚釋放的熱量,，因此北半球的氣溫還在持續(xù)降低,。我國(guó)南北地區(qū)在氣候上有很大的差異。根據(jù)我國(guó)長(zhǎng)期以來(lái)的氣象記錄,，在北方地區(qū)小寒節(jié)氣比大寒節(jié)氣冷,；但對(duì)于南方大部地區(qū)來(lái)說(shuō)，卻是大寒節(jié)氣要比小寒節(jié)氣更冷,。
小寒節(jié)氣,，東亞大槽發(fā)展得最為強(qiáng)大和穩(wěn)定，蒙古冷高壓和阿留申低壓也達(dá)到最為強(qiáng)大且穩(wěn)定,，西風(fēng)槽脊尺度達(dá)到最大,，并配合*的西風(fēng)強(qiáng)度。小寒節(jié)氣冷空氣降溫過(guò)程頻繁,，但達(dá)到寒潮標(biāo)準(zhǔn)的并不多,。
在我國(guó)北方地區(qū)流傳著“小寒勝大寒，常見(jiàn)不稀罕”的說(shuō)法,，意思是說(shuō),，小寒節(jié)氣要比大寒節(jié)氣的時(shí)候更冷，這并不是什么稀奇的事情,。小寒一般是在“二九”到“三九”的時(shí)段,，小寒是我國(guó)北方地區(qū)一年中最寒冷的時(shí)段，小寒過(guò)后大寒氣溫稍升高,。我國(guó)南方地區(qū)最冷是在四九天,，四九比三九更冷，四九時(shí)處大寒節(jié)氣內(nèi),，南方地區(qū)大寒比小寒更冷,。
民諺：“小寒時(shí)處二三九,，天寒地凍冷到抖”，這說(shuō)明了小寒節(jié)氣的寒冷程度,，小寒時(shí)節(jié),，中國(guó)大部分地區(qū)已進(jìn)入嚴(yán)寒時(shí)期，土壤凍結(jié),，河流封凍,，加之北方冷空氣不斷南下，天氣寒冷,，人們叫做“數(shù)九寒天”,。在中國(guó)南方雖然沒(méi)有北方峻冷凜冽，但是氣溫亦明顯下降,。在南方最寒冷的時(shí)候是小寒大寒及雨水和驚蟄之間這兩個(gè)時(shí)段,。小寒時(shí)是干冷，而雨水后是濕冷,。
中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，寒為冬季的主氣，小寒又是一年中最冷的季節(jié),。寒為陰邪,，易傷人體陽(yáng)氣，寒主收引凝滯,。所以，雖然小寒養(yǎng)生包括的內(nèi)容很多,，但基本的原則仍是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的那一句格言：“春夏養(yǎng)陽(yáng),，秋冬養(yǎng)陰。”冬日萬(wàn)物斂藏,，養(yǎng)生就該順應(yīng)自然界收藏之勢(shì),，收藏陰精，使精氣內(nèi)聚,，以潤(rùn)五臟,。冬季時(shí)節(jié)，腎的機(jī)能強(qiáng)健,，則可調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化,。所以冬日養(yǎng)生很重要的一點(diǎn)就是“養(yǎng)腎防寒”。
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