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2018-5-14 閱讀(1891)
血液在身體是不斷的流淌流經(jīng)每一個器官和組織體現(xiàn)著我們生命的不息,，這是滋養(yǎng)我們身體的源泉與動力，所以新鮮的血液對于我們的身體健康起著至關(guān)重要的作用,。但是隨著年齡的增加,，多年來下血液當(dāng)中也出現(xiàn)了越來越多的“垃圾”,，若不及時清理造成血液不暢危害不可想象。而生活中有很多食物是具有清理血液垃圾的功效的,，就是不知道你平時有吃了沒有,。
對于清血血液垃圾的重要生活中并不是人人都清楚和了解的，難道非要等到疾病發(fā)生,，倒在了床上才知其重要嗎?如果“垃圾”不能被及時“清理”,，就會造成血液不清潔，變得黏稠,，流通不順暢,，從而影響健康。這時,，不妨通過一些餐桌上的血管“清道夫”來輔助身體清理血液垃圾,，為身體做個大掃除。
血糖穩(wěn)定劑：普洱茶
喝茶是一種養(yǎng)生之道,，生活中很多人都養(yǎng)成了平時喝茶的習(xí)慣,，但是要想起到清理血液中垃圾的作用還是建議大家喝普洱茶。普洱茶品性溫和,，對脾胃刺激相對較小,，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發(fā)現(xiàn),，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用,，有助于穩(wěn)定血糖。
推薦吃法：大家平時喝普洱茶的時候在兩餐之間,，這個時間段喝普洱茶能加大發(fā)揮它的功效,。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶要先洗一遍,，因?yàn)榇蠖鄶?shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用,，容易沉積塵埃，“洗茶”可達(dá)到“滌塵潤茶”的目的,。
血脂調(diào)節(jié)劑：燕麥
大家都知道是一種營養(yǎng)價值很高的食品,，隨著人們對于這一點(diǎn)認(rèn)識的越來越清楚，平時吃燕麥的人也慢慢多了起來,。燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維,，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調(diào)節(jié)血脂有很好的作用,。而且,，燕麥能帶來較強(qiáng)的飽腹感，使人長時間不餓,。
推薦吃法：如今燕麥的種類和口味是越來越多了,，可以滿足不同人群的不同需要,，但是我們建議還是選擇吃“單純”的燕麥比較好。“單純”的燕麥即大片,、整粒,、不細(xì)碎，且不添加任何糖,、奶精等成分的燕麥,。可用其熬粥,，再加些果仁,，營養(yǎng)又美味。
血壓控制劑：芹菜
芹菜是大家平時常見到的綠色蔬菜之一,，它降血壓的功效與作用想必是人人皆知的,，因此它也被大家看作是血壓控制劑。芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素,，它們都有利于控制血壓,。美國心臟協(xié)會雜志《高血壓》刊登的一項(xiàng)研究指出，適當(dāng)飲用芹菜汁確實(shí)有助于降血壓,。
推薦吃法：其實(shí)生活中我們吃芹菜的做法是有很多的,，這是常見的一道家常菜。烹制芹菜要少油少鹽,，否則會削弱芹菜的降壓作用,。可將芹菜焯水后涼拌,，或者直接用來榨汁喝。
血循環(huán)催化劑：黑豆
生活中大家吃黑豆的時候也是較多的吧,，大家可別小看不起眼的黑豆,，這是堪稱血循環(huán)催化劑的一種健康食物。黑豆含有豐富的花青素,，能清除體內(nèi)自由基,，降低膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán),。此外,，花青素還有護(hù)眼的功效。
推薦吃法：黑豆的平時吃法也是很多的,，不過要想真正發(fā)揮其清理血液垃圾的作用還是用醋泡著吃為好,。花青素在酸性條件下更穩(wěn)定,，用醋泡有利于黑豆中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,。泡制前需要先將黑豆炒熟,，放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間,，以免黑豆膨脹溢出,。蓋好蓋后浸泡，等黑豆*膨脹后就可以吃了,。黑豆還可以用來打豆?jié){或熬湯,。
血液凈化劑：海帶
海帶平時我們見的多也吃的多，其實(shí)經(jīng)常吃一些海帶對于我們的身體健康是有很多的好處的,，清理血液垃圾就是其中一點(diǎn),。海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì),，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì),，如重金屬，具有排毒,、凈化血液的作用,。
推薦吃法：生活中我們吃海帶的時候一般多是喜歡涼拌海帶絲來吃，除此之外就是做湯時放一些,，其實(shí)海帶的吃法也不少,。可以直接將海帶泡發(fā)后,，制成涼拌海帶絲,。不過，由于海帶屬于涼性,，建議身體較寒,、體質(zhì)虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經(jīng)高溫加熱后,，能中和海帶的涼性,。
生活中我們經(jīng)常吃的食物的種類是多種多樣，吃不同的食物對于我們身體健康所起到的作用也就不同,，但是以上為大家介紹的這5種食物建議大家還是要經(jīng)常吃一吃的,，因?yàn)閷τ趲椭覀兒芎玫那謇硌褐械睦３盅旱臅惩ㄓ兄豢尚】吹淖饔?，一定要重視起來?
