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2018-6-20 閱讀(1282)
六月是夏季真正的開始,，從二十四節(jié)氣來說，包含有“芒種”和“夏至”兩個(gè)節(jié)氣。
天氣特點(diǎn)：
“芒種”也是種植農(nóng)作物時(shí)機(jī)的分界點(diǎn),。農(nóng)事種作都以這個(gè)節(jié)氣為界,，過了這一節(jié)氣，農(nóng)作物的成活率越來越低,。所以,，農(nóng)民俗稱“芒種”為“忙種”。
進(jìn)入“夏至”以后,，我國大部分地區(qū)氣溫較高,，白天氣溫一般都在30℃以上，氣溫有時(shí)達(dá)35℃,，部分地區(qū)氣溫甚至到38℃,。在這個(gè)季節(jié)里，人們偏于“懶散”,。原因是夏季氣溫升高,，空氣中濕度增加，體內(nèi)汗液無法通暢地發(fā)散出來,，即熱蒸濕動(dòng),，濕熱彌漫空氣中，人們就會(huì)感到胸悶,、心悸,，精神不振，全身乏力,。所以,，在此時(shí)要注意增強(qiáng)體質(zhì)，避免季節(jié)性疾病和傳染病的發(fā)生,，如中暑,、腮腺炎、水痘,。
養(yǎng)生關(guān)鍵：六月的養(yǎng)生重點(diǎn)是要根據(jù)季節(jié)的氣候特征,，在精神上注意保持輕松愉快的狀態(tài)，不要惱怒憂郁,，這樣機(jī)體就能得以宣暢通瀉,，輕松自如。起居方面,，要晚睡早起,，以順應(yīng)陽氣的充盛，利于氣血運(yùn)行,。此時(shí)天氣是晝長夜短,，中午午休一會(huì)兒，對恢復(fù)體力消除疲勞有一定好處,。由于天氣炎熱,，汗出較多,，衣著應(yīng)以棉制品為好，利于汗液排泄,。要常洗澡,，保持皮膚清潔衛(wèi)生，還要防止中暑,、腮腺炎,，水痘等。
飲食宜忌：
6月調(diào)養(yǎng)應(yīng)以飲食清補(bǔ)為原則,。
宜：蔬菜,、豆類、水果等,。如菠蘿,、苦瓜、西瓜,、荔枝,、芒果、綠豆,、赤豆等,。
忌：辛辣油膩之品。如羊肉,、牛肉,、豬肉、辣椒,、蔥,、姜等 。
推薦食療：
冬瓜薏米粥
用料：冬瓜（帶皮）100克,，薏米30克,，糯米30克。
制法：冬瓜洗凈切塊,，與薏米同煮至熟爛,，每日一次。
功用說明：冬瓜清熱利濕,，含水量高,，不增加人體熱量；薏米祛濕,，糯米養(yǎng)胃,，可收清熱利濕養(yǎng)胃之效。
