現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)要求,，人體每天應(yīng)少量、多種類攝入食物,。黃瓜,、苦瓜等在脂肪、蛋白質(zhì),、碳水化合物方面含量低,，膳食纖維含量高，的確有利于減肥,，但作為寒性食物,，脾虛胃寒者并不適合生吃。
時下,，很多年輕女性為了美容,、減肥，以“全盤瓜果"作為每天zui后的晚餐,，有的甚至就吃半個西瓜,。而有的人則把水果轉(zhuǎn)移到早餐上，一個桃 一袋牛奶,。ELISA試劑盒
對此,，全國*五私人教練、青鳥健身俱樂部私人營養(yǎng)師李欣認(rèn)為，半個西瓜（瓜瓤重約四五斤）,，產(chǎn)生的熱量大約是680卡,，相當(dāng)于三碗米飯。水果的熱量并不都是很低,，如香瓜,、西瓜、菠蘿,、木瓜等水果,，含糖量高，吃多了易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積,，不但減肥難,，而且還有“增肥"的可能,。
ELISA試劑盒中國保健專家委員會副主任委員,、北京大學(xué)中國醫(yī)藥經(jīng)濟(jì)研究中心西木說，從含糖量高低來說,，水果有紅燈,、黃燈、綠燈三大系列,，減肥期間,，要嚴(yán)格避免吃香蕉、菠蘿,、西瓜等含糖量高的水果,。
李欣說，現(xiàn)在人們的減肥一般是減重,，而不是減脂,，帶走的是水分，導(dǎo)致皮膚無光澤,，身材也減沒了,。ELISA試劑盒
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