1,、增強(qiáng)抵抗力

毫不夸張地說，水關(guān)系到全身的健康,，飲用足量的水能夠有效支撐肝臟和腎臟功能,，排出有毒物質(zhì)。

　　專家介紹,，由于水參與整個(gè)身體循環(huán),，保證身體不缺水，總體上就提高了身體抗病能力,。

2,、促進(jìn)排便

中醫(yī)認(rèn)為，便秘有很多種原因,，其中一種是“津燥腸枯”引起,。此種便秘是由于人體內(nèi)缺津所致，大口大口喝水能起到迅速補(bǔ)充津液的作用,，從而刺激腸蠕動(dòng),，促進(jìn)排便。

3、緩解情緒

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，人有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)煩熱,、悶燥的狀態(tài)，表現(xiàn)為手心,、腳心均有不同程度的發(fā)燙,，是人體陰虛、有內(nèi)熱,、上火的表現(xiàn),。這種煩躁易導(dǎo)致體內(nèi)失津，出現(xiàn)津液不足,，因此增加喝水頻率能有效緩解煩躁情緒,。

4、看起來更年輕

英國(guó)《每日郵報(bào)》上刊登一篇文章,，描述了一位42歲母親的真實(shí)經(jīng)歷,。她通過連喝30天白水的方法，不僅解決了長(zhǎng)期存在的頭痛和消化不良,，而且看起來也更年輕,。

　　水分能夠保持細(xì)胞活性，因此,，喝水可以減慢老化過程,，維持肌肉和骨骼的韌性和強(qiáng)度，讓皮膚更加健康柔軟,，身材更加豐滿,。同樣年紀(jì),，愛喝水的人皮膚彈性更好,。

5、防止血栓

水進(jìn)入人體后經(jīng)過20秒就能到達(dá)血液,，使血液黏度降低,，這會(huì)對(duì)血壓和一系列代謝疾病的癥狀起到緩解作用。

尤其是血液循環(huán)不好的人,，臨睡前可適當(dāng)喝點(diǎn)水,，減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風(fēng)險(xiǎn),。