5-羥基色氨酸(5-hydroxytryptophan,5-HTP),，是一種氨基酸類(lèi)物質(zhì)。它在人體內(nèi)可作為5-羥色胺（血清素,5-HT）的前體物質(zhì)（繼而作為褪黑素的前體物質(zhì)）,。一些雙盲研究表明5-HTP能夠提高腦部血清素的濃度，改善憂(yōu)郁癥及促進(jìn)褪黑素的形成,、改善睡眠品質(zhì),，并抑制食欲，但這些研究尚存在問(wèn)題,。因此,，仍需要更多的研究來(lái)確認(rèn)5-HTP是否有這些生理作用。 加納籽中含有豐富的5-羥基色氨酸,，是目前制造5-HTP的主要天然來(lái)源,。

5-羥基色氨酸

溶解性：不易溶于水、溶于酒精

熔點(diǎn)：熔點(diǎn) 298℃

沸點(diǎn)：沸點(diǎn)520.6℃

旋光度：-30

外觀(guān)：類(lèi)白色至白色精細(xì)粉末

服用5-HTP能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成血清素,，不過(guò)血清素是大分子,，無(wú)法通過(guò)血腦屏障進(jìn)入腦部，因此必須是5-HTP先通過(guò)血腦障壁后，再于腦部轉(zhuǎn)化為血清素,，才能真正發(fā)揮穩(wěn)定情緒及促進(jìn)睡眠品質(zhì)的作用,，口服5-HTP后，只有約三分之一到二分之一可以真正到腦部轉(zhuǎn)化為血清素,，一大部分會(huì)是在進(jìn)入腦部血液循環(huán)前就已轉(zhuǎn)化成血清素,，此部分則為沒(méi)有正面意義的生理效應(yīng)。 
　　有多項(xiàng)研究指出,，5-HTP具有一定的生理作用,。根據(jù)臨床研究發(fā)現(xiàn)，服用5-HTP能明顯的改善憂(yōu)郁癥患者的情緒,，另外,，5-HTP也能促進(jìn)睡眠品質(zhì)，改善輕度失眠,。另外也有臨床研究證據(jù)顯示,，5-HTP具有止痛作用，能夠改善部分肌纖維痛癥病患的不適,，對(duì)于慢性壓力性頭痛的改善,，也有作用，臨床研究發(fā)現(xiàn),，服用5-HTP會(huì)使經(jīng)常性頭痛的發(fā)作頻率下降,，提高體內(nèi)腦啡的濃度，腦啡是人體自然分泌的止痛及快樂(lè)物質(zhì),，腦啡的濃度上升,，能讓人體感到舒暢愉快。 動(dòng)物試驗(yàn)也發(fā)現(xiàn),，5-HTP能夠提高leptin的血中濃度,，提高食欲的控制度，避免暴飲暴食,，一份針對(duì)19名肥胖的女性所做的臨床研究發(fā)現(xiàn),，每天每公斤體重服用用8毫克(mg)的5-HTP，為時(shí)五周,，在沒(méi)有配合飲食處方的情況下,，體重平均降低了5%，類(lèi)似的結(jié)果也出現(xiàn)在其他的為時(shí)更長(zhǎng)及針對(duì)非遺島素依賴(lài)性糖尿病患的臨床研究報(bào)告上,，因此5-HTP確實(shí)可運(yùn)用于肥胖者食欲控制的輔助上,。但值得注意的是，這些證據(jù)強(qiáng)度尚不足,，5-HTP的生理作用仍存在較大爭(zhēng)議,。

由于5-HTP的研究尚不夠透徹,，可能的副作用和藥物交叉作用尚不很明確。但是,，由于目前沒(méi)有出現(xiàn)嚴(yán)重不良反應(yīng)的報(bào)告,，可以認(rèn)為5-HTP在一定劑量下不會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的不良反應(yīng)。另一方面,，由于上部腸道血清素的快速形成,，腹瀉和嘔吐是較常見(jiàn)的不良反應(yīng)。 有報(bào)道5-HTP可引起嗜酸性粒細(xì)胞增多肌痛綜合征（EMS）且病情較嚴(yán)重,，導(dǎo)致的肌肉壓痛,、肌痛和血液異常。然而,，有證據(jù)表明,，EMS是由5-HTP補(bǔ)充劑污染物造成的。 此外,，目前已被報(bào)道的藥物交叉作用如下：

當(dāng)與單胺氧化酶抑制劑或SSRI類(lèi)抗抑郁藥合并用藥,，5-HTP可導(dǎo)致急性羥色胺綜合征。

當(dāng)結(jié)合卡比多巴（如用于帕金森病的癥狀治療）,，5-HTP易引起惡心和嘔吐,；然而這可以通過(guò)服用格拉司瓊緩解。

：安

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