化工儀器網(wǎng)手機版
移動端訪問更便捷
今日焦點 Today's Focus
查看更多+-
年終盤點丨中標(biāo)金額超9.2億,！2024年色譜儀中標(biāo)數(shù)據(jù)出爐
據(jù)化工儀器網(wǎng)不完全統(tǒng)計,，2024年1-12月,，中國政[詳細]
熱門視頻 Popular videoS
查看更多+
專題
專題
充足睡眠還能減肥,？別讓報復(fù)性熬夜毀了你變美的機會
2022年02月21日 13:21:43
來源：化工儀器網(wǎng) 作者：小王 點擊量：6173
社會的發(fā)展少不了年輕群體的付出，伴隨著社會背景的改變,，不同時代的年輕人在生活態(tài)度上也有截然不同的表現(xiàn),，而提到當(dāng)代90后、00后的生活態(tài)度,，“詩和遠方”或許頗具代表性,，不過這種看似灑脫的生活態(tài)度背后，或許還隱藏著一種被逼出來的陋習(xí)——“報復(fù)性熬夜”,。相信屏幕前不少讀者也是這一群體中的一位,，但是你有沒有想過，熬夜可能會影響你變美,。
【化工儀器網(wǎng) 行業(yè)百態(tài)】社會的發(fā)展少不了年輕群體的付出,，伴隨著社會背景的改變，不同時代的年輕人在生活態(tài)度上也有截然不同的表現(xiàn),，而提到當(dāng)代90后,、00后的生活態(tài)度,，“詩和遠方”或許頗具代表性，不過這種看似灑脫的生活態(tài)度背后,，或許還隱藏著一種被逼出來的陋習(xí)——“報復(fù)性熬夜”,。相信屏幕前不少讀者也是這一群體中的一位，但是你有沒有想過,，熬夜可能會影響你變美,。
最近，科學(xué)家通過臨床研究發(fā)現(xiàn),，睡眠質(zhì)量以及睡眠時間會對人體的體重產(chǎn)生影響,，簡單地說，在日常生活場景下,，延長睡眠時間一定程度上能夠幫助控制甚至減輕體重,。盡管這聽起來和傳統(tǒng)觀念里“嗜睡易長胖”的觀點似乎有所出入。
事實上,，在過去的眾多醫(yī)學(xué)研究中,，都曾發(fā)現(xiàn)睡眠不足與肥胖之間存在微妙的聯(lián)系，而這種聯(lián)系其實涉及到兩個層面的問題,，其一是作息問題導(dǎo)致的能量攝入問題,，其二就是新陳代謝上存在問題。
首先我們來聊聊作息的問題,。眾所周知,，人體在睡眠的過程中，能量的消耗會有所減少,，因此但從這點看,，睡眠時間越長似乎一天所消耗的總體能量就越少。但事實上,，人體體重的變化并不是只看消耗的能量,，看的其實是一天攝入能量與消耗能量的差值。而人體在睡眠的情況下是幾乎不消耗能量的,。
而從相關(guān)數(shù)據(jù)來看,，當(dāng)人開始熬夜的時候，精神狀態(tài)會逐漸渙散,，并且情緒會變得脆弱起來,，這時候就需要通過外界手段來進行幫助。一般來說,，這種外界手段通常是吃,。而如果以健康的睡眠時間，也就是8.5小時作為參考,，當(dāng)我們因為熬夜而減少了1-1.5小時睡眠時間的時候,，我們就可能因此多攝入250千卡以上的能量,。
其次就是新陳代謝的問題。睡眠對于人體來說其實是一個自我調(diào)節(jié)的過程,，是一個幫助身體各個器官恢復(fù)到正常狀態(tài)的重要環(huán)節(jié),。而一旦開始熬夜，人體的各個器官就會開始透支,，這產(chǎn)生的直接影響便是新陳代謝紊亂,。新陳代謝本身又是人體進行能量調(diào)節(jié)的途徑之一，這樣一來一去便直接導(dǎo)致了體重的增加,。
因此,，如果一個人能夠避免熬夜，保證每天充足且健康的睡眠,，那么他的體重就有很大概率可以維持在健康的區(qū)間,，甚至對于一些輕微超重的人群還能起到減肥的效果。
不過當(dāng)我們把問題回到熬夜本身,，其實還能思考出更多的內(nèi)容,。事實上，幾乎所有人都明白熬夜傷身體,，而報復(fù)性熬夜加上巨大的生活壓力,，更可能進一步地對人體的心理造成不利影響，當(dāng)時即便如此依舊有很多人選擇熬夜,。這歸根結(jié)底還是因為生活的壓力讓他們的興趣和生活出現(xiàn)了沖突,。說白了就是加班賺錢犧牲他們娛樂的時間,，于是只能用睡眠的時間來彌補興趣的損失,。因此，報復(fù)性熬夜的背后其實更多的是一種心理建設(shè)工作的調(diào)整,，如何讓年輕人告別報復(fù)性熬夜,，讓他們把握住身體健康，或許是一個值得思考,，并且需要思考的問題,。
相關(guān)閱讀 Related Reading
查看更多+-
液態(tài)空氣儲能備受關(guān)注 國家級示范項目建設(shè)持續(xù)推進
2023年7月1日,，我國開始正式啟動“60MW/600MWh液態(tài)空氣儲能示范項目”建設(shè)，該項目位于青海省格爾木市,，總投資約15.6...2025-03-28 13:39:20 -
盛奧華科技始創(chuàng)于2005 年總部設(shè)在長三角,，是一家以技術(shù)革新為已任,，專注于水質(zhì)檢測產(chǎn)品的研發(fā)制造,、銷售的國家高新技術(shù)企業(yè)。2025-03-28 09:14:29
-
近日,，隨著“永平號”盾構(gòu)機刀盤破巖而出,，歷時4年多，汕汕高鐵汕頭灣海底隧道實現(xiàn)了成功貫通,。這同樣標(biāo)志著汕汕高鐵獲得了突破性進展,。2025-03-27 17:16:22
-
預(yù)算1100萬元 河北省藥品醫(yī)療器械檢驗研究院采購
河北省藥品醫(yī)療器械檢驗研究院發(fā)布公告，計劃就河北省藥品醫(yī)療器械檢驗研究院檢驗檢測科研儀器購置項目HBZJ-2025N0139公開招...2025-03-27 13:52:51 -
虛假檢測報告將面臨十萬元重罰 新規(guī)強化檢驗檢測行業(yè)責(zé)任
市場監(jiān)管總局修訂《檢驗檢測機構(gòu)監(jiān)督管理辦法》,，對出具虛假檢測報告的行為,，罰款上限提高至十萬元。市場監(jiān)管總局將強化監(jiān)管,，確保新規(guī)落地...2025-03-27 09:20:15 -
為充分發(fā)揮能力驗證對檢驗檢測機構(gòu)技術(shù)能力的監(jiān)督和質(zhì)量提升作用,，日前,，市場監(jiān)管總局決定在部分重點領(lǐng)域組織開展2025年檢驗檢測能力驗...2025-03-25 10:42:28
版權(quán)與免責(zé)聲明
- ①凡本網(wǎng)注明“來源：化工儀器網(wǎng)”的所有作品，均為浙江興旺寶明通網(wǎng)絡(luò)有限公司-化工儀器網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品,，未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載,、摘編或利用其他方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的,，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,，并注明“來源：化工儀器網(wǎng)”。違反上述聲明者,，本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任,。
- ②本網(wǎng)轉(zhuǎn)載并注明自其他來源（非化工儀器網(wǎng)）的作品，目的在于傳遞更多信息,，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責(zé),，不承擔(dān)此類作品侵權(quán)行為的直接責(zé)任及連帶責(zé)任。其他媒體,、網(wǎng)站或個人從本網(wǎng)轉(zhuǎn)載時,，必須保留本網(wǎng)注明的作品第一來源，并自負版權(quán)等法律責(zé)任,。
- ③如涉及作品內(nèi)容,、版權(quán)等問題，請在作品發(fā)表之日起一周內(nèi)與本網(wǎng)聯(lián)系,，否則視為放棄相關(guān)權(quán)利,。
