都說趁年輕要打拼,，本是好事,。但很多二三十歲的中青年自認(rèn)為年輕身體好，經(jīng)常早出晚歸,、熬夜應(yīng)酬,、生活無規(guī)律，等到身體出了問題,，才發(fā)現(xiàn)身體早已被疾病蠶食，后悔不迭,。專家提示,，目前很多疾病呈年輕化趨勢(shì)，壯年時(shí)過分透支身體危害極大,，平時(shí)要注意勞逸結(jié)合,。

一,、疾病呈年輕化趨勢(shì)

    據(jù)介紹，由于工作和生活的壓力增大,，加之不注重鍛煉身體,，當(dāng)下一些中青年突發(fā)心臟病、腦梗甚至猝死的情況明顯增多,。很多中青年認(rèn)為心腦血管疾病離自己很遠(yuǎn),，不注意日常保健，經(jīng)常熬夜加班,；活動(dòng)不注重節(jié)制,，喝酒應(yīng)酬、通宵泡吧,、玩游戲等,，讓身體經(jīng)常處在興奮的狀態(tài)，這些都增加了年輕人患病的幾率,。

    尤其值得關(guān)注的是,，近年來，代謝性疾病也呈現(xiàn)明顯的年輕化趨勢(shì),，患上高血壓,、糖尿病、高尿酸血癥等疾病的年輕患者也不在少數(shù),。

二,、中青年有病不能扛

    一些人認(rèn)為自己年輕是資本，不重視體檢,。雖然正值壯年“黃金期”,，但如果平時(shí)不關(guān)注身體的小變化，一味透支身體,，危害也是極大的,。例如許多中青年即便查出了高血壓、糖尿病,，因擔(dān)心藥物副作用,，還對(duì)這些疾病不管不顧。要知道這些慢性病,，屬于“軟刀子”殺人,，5年、10年后很可能發(fā)展成心梗,、腦梗,、腦出血等不可逆的嚴(yán)重疾病。

三、壯年更要重視健康

　　中青年所面臨的社會(huì)壓力和承擔(dān)的責(zé)任都較大,，容易導(dǎo)致亞健康狀態(tài),，破壞免疫系統(tǒng)。疲勞積少成多,，由量變到質(zhì)變,，所以中青年人一定要有主動(dòng)防病的意識(shí)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，為中年后的健康打下良好的基礎(chǔ),。每天適量運(yùn)動(dòng)，注重健康飲食,，要多食新鮮蔬菜和水果,。不吸煙，少飲酒,。經(jīng)常保持愉快的心情,，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)生活。安排好工作節(jié)奏,，緩解工作中的壓力,。一旦有疲勞的感覺，就應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行調(diào)整和休息,，做到勞逸結(jié)合,，張弛有度。中青年同樣要注意定期體檢,，確定有無某種疾病傾向,，盡早防治。