在炎熱的夏季里,，不少愛好游泳的朋友都紛紛走向海灘、游泳池,。但是夏天游泳注意事項也不能忽略,，想要好好享受夏日游泳的樂趣，首先就要清楚游泳的禁忌與一些緊急處理方法,，才能既得輕松又得安全,。下面“360常識網”就來為大家介紹夏天炎熱時游泳的禁忌。

游泳的注意事項

1,、忌飯前飯后游泳：空腹游泳會影響食欲和消化功能,，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能,，還會產生胃痙攣,，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象,。

2,、忌劇烈運動后游泳：劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔,；體溫的急劇下降,，會抵抗力減弱，引起感冒,、咽喉炎等,。

3、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時,，切忌貿然下水,。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外,。

4,、忌長時間曝曬游泳：長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎,，亦稱日光灼傷,。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后用傘遮陽,，或到有樹蔭的地方休息,，或用浴巾在身上保護皮膚,，或在身體裸露處涂防曬霜。

5,、忌不做準備活動即游泳：水溫通?？偙润w溫低，因此,，下水前必須做準備活動,，否則易導致身體不適感。

6,、忌游泳后馬上進食：游泳后宜休息片刻再進食,，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病,。

7,、忌游時過久：皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。*期：入水后,，受冷的刺激,，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白,。第二期：在水中停留一定時間后,，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色,，膚體由冷轉暖,。第三期：停留過久，體溫熱散大于熱發(fā),，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象,。這是夏游的禁忌期，應及時出水,。游泳持續(xù)時間一般不應超過1.5至2小時,。

8、忌有癲癇史游泳：無論是大發(fā)作型或小發(fā)作型,，在發(fā)作時有一瞬間意識失控,，如果在游泳中突然誘發(fā)，就難免“滅頂之災”,。

9,、忌患急性眼結膜炎游泳：該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快,、范圍之廣令人吃驚,。在該病流行季節(jié)即使是健康人，也應避免到游泳池內游泳。

10,、忌高血壓患者游泳：特別是頑固性的高血壓,，藥物難于控制,，游泳有誘發(fā)中風的潛在危險,，應避免。

11,、忌心臟病者游泳：如先天性心臟病,、嚴重冠心病、風濕性瓣膜病,、較嚴重心律失常等患者,，對游泳應“敬而遠之”。

12,、忌患中耳炎游泳：不論是慢性還是急性中耳炎,，因水進入發(fā)炎的中耳，等于“雪上加霜”,，使病情加重,，甚至可使顱內感染等。

緊急處理方法：

1,、耳朵進水怎么辦

將頭歪向耳朵進水的一側,，用手拉住耳垂，用同側腿進行單足跳,；手心對準耳朵堵嚴壓緊,，把頭歪向耳朵進水的一側，然后迅速將手撥開,。據(jù)南寧晚報報道,，耳朵進水后出現(xiàn)疼痛、耳鳴等癥狀,，要到醫(yī)院進行檢查,。

2、水草纏身怎么辦

用仰泳方式順原路慢慢退回,；平臥水面,，使兩腿分開，用手解脫,；如果隨身帶著小刀,，可用小刀割斷水草；嘗試把水草踢開,，或像脫襪子那樣把水草從手腳上捋下來,。擺脫水草后，輕輕踢腿而游，并盡快離開水草叢生的地方,。自己無法擺脫時,，要及時呼救。

3,、自救

不要以為會游泳的人就不會溺水,，如果出現(xiàn)溺水情況，就應先穩(wěn)定情緒,，放松身體,，四肢自然放松下垂，讓頭部和后頸部露出水面,，直到可以呼吸為止,。

4、救人

看見有人溺水,，不可貿然下水施救,，而應大聲呼救，并及時拋投漂浮物,，如救生圈,、水板、泡沫板等,，讓溺水者可在水中漂浮,。從落水者背后接近救護，如救出后落水者已失去知覺應以zui快的速度進行搶救,。將頭偏斜,，撬開口清楚口鼻中雜物，隨后用雙手將溺水者腹部的水按壓排出,，進行心肺復蘇或者人工呼吸,。

5、溺水者上岸復蘇

溺水者被救上岸后,，一定要及時進行現(xiàn)場搶救或邊搶救邊轉送醫(yī)院,，如馬上120，迅速幫其倒出積水,、疏通呼吸道,，用人工呼吸助其恢復心跳。

6,、手腳抽筋怎么辦

如果在游泳期間出現(xiàn)抽筋,，如果是手指抽筋，則可將手握拳,，然后用力張開,，迅速反復多做幾次,，直到抽筋消除為止。據(jù)愛尚網報道,，如果是小腿或腳趾抽筋,，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾,，并用力向身體方向拉,，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直,。