在炎熱的夏季里，不少愛好游泳的朋友都紛紛走向海灘,、游泳池,。但是夏天游泳注意事項(xiàng)也不能忽略，想要好好享受夏日游泳的樂趣,，首先就要清楚游泳的禁忌與一些緊急處理方法,，才能既得輕松又得安全。下面“360常識網(wǎng)”就來為大家介紹夏天炎熱時游泳的禁忌,。

游泳的注意事項(xiàng)

1,、忌飯前飯后游泳：空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況,；飽腹游泳亦會影響消化功能,，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐,、腹痛現(xiàn)象,。

2、忌劇烈運(yùn)動后游泳：劇烈運(yùn)動后馬上游泳,，會使心臟加重負(fù)擔(dān),；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱,，引起感冒,、咽喉炎等。

3,、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時,，切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳,，以免發(fā)生意外,。

4、忌長時間曝曬游泳：長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑,，或引起急性皮炎,，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生,，上岸后用傘遮陽,，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜,。

5,、忌不做準(zhǔn)備活動即游泳：水溫通常總比體溫低,，因此,，下水前必須做準(zhǔn)備活動，否則易導(dǎo)致身體不適感,。

6,、忌游泳后馬上進(jìn)食：游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會突然增加胃腸的負(fù)擔(dān),，久之容易引起胃腸道疾病,。

7、忌游時過久：皮膚對寒冷刺激一般有三個反應(yīng)期,。*期：入水后,，受冷的刺激，皮膚血管收縮,，膚色呈蒼白,。第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴(kuò)張,，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色,，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期：停留過久,，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā),，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期,，應(yīng)及時出水,。游泳持續(xù)時間一般不應(yīng)超過1.5至2小時。

8,、忌有癲癇史游泳：無論是大發(fā)作型或小發(fā)作型,，在發(fā)作時有一瞬間意識失控，如果在游泳中突然誘發(fā),，就難免“滅頂之災(zāi)”,。

9、忌患急性眼結(jié)膜炎游泳：該病病毒,，特別是在游泳池里傳染速度之快,、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節(jié)即使是健康人,，也應(yīng)避免到游泳池內(nèi)游泳,。

10,、忌高血壓患者游泳：特別是頑固性的高血壓，藥物難于控制,，游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險(xiǎn)，應(yīng)避免,。

11,、忌心臟病者游泳：如先天性心臟病、嚴(yán)重冠心病,、風(fēng)濕性瓣膜病,、較嚴(yán)重心律失常等患者，對游泳應(yīng)“敬而遠(yuǎn)之”,。

12,、忌患中耳炎游泳：不論是慢性還是急性中耳炎，因水進(jìn)入發(fā)炎的中耳,，等于“雪上加霜”,，使病情加重，甚至可使顱內(nèi)感染等,。

緊急處理方法：

1,、耳朵進(jìn)水怎么辦

將頭歪向耳朵進(jìn)水的一側(cè)，用手拉住耳垂,，用同側(cè)腿進(jìn)行單足跳,；手心對準(zhǔn)耳朵堵嚴(yán)壓緊，把頭歪向耳朵進(jìn)水的一側(cè),，然后迅速將手撥開,。據(jù)南寧晚報(bào)報(bào)道，耳朵進(jìn)水后出現(xiàn)疼痛,、耳鳴等癥狀,，要到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

2,、水草纏身怎么辦

用仰泳方式順原路慢慢退回,；平臥水面，使兩腿分開,，用手解脫,；如果隨身帶著小刀，可用小刀割斷水草,；嘗試把水草踢開,，或像脫襪子那樣把水草從手腳上捋下來。擺脫水草后,，輕輕踢腿而游,，并盡快離開水草叢生的地方。自己無法擺脫時，要及時呼救,。

3,、自救

不要以為會游泳的人就不會溺水，如果出現(xiàn)溺水情況,，就應(yīng)先穩(wěn)定情緒,，放松身體，四肢自然放松下垂,，讓頭部和后頸部露出水面,，直到可以呼吸為止。

4,、救人

看見有人溺水,，不可貿(mào)然下水施救，而應(yīng)大聲呼救,，并及時拋投漂浮物,，如救生圈、水板,、泡沫板等,，讓溺水者可在水中漂浮。從落水者背后接近救護(hù),，如救出后落水者已失去知覺應(yīng)以zui快的速度進(jìn)行搶救,。將頭偏斜，撬開口清楚口鼻中雜物,，隨后用雙手將溺水者腹部的水按壓排出,，進(jìn)行心肺復(fù)蘇或者人工呼吸。

5,、溺水者上岸復(fù)蘇

溺水者被救上岸后,，一定要及時進(jìn)行現(xiàn)場搶救或邊搶救邊轉(zhuǎn)送醫(yī)院，如馬上120,，迅速幫其倒出積水,、疏通呼吸道，用人工呼吸助其恢復(fù)心跳,。

6,、手腳抽筋怎么辦

如果在游泳期間出現(xiàn)抽筋，如果是手指抽筋,，則可將手握拳,，然后用力張開，迅速反復(fù)多做幾次,，直到抽筋消除為止,。據(jù)愛尚網(wǎng)報(bào)道,，如果是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上,，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾,，并用力向身體方向拉，同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上,，幫助抽筋腿伸直,。