眼睛可通過按-摩來保養(yǎng)

長時(shí)間用眼,，常會(huì)導(dǎo)致眼干,、流淚,、視物昏花等視疲勞的癥狀,，多見于學(xué)生,、電腦操作者,、近距離伏案工作者等,。此時(shí),，與其不斷借助眼藥水,、人工淚液等方法，不如記住按-摩16字訣,，堅(jiān)持,，就會(huì)對(duì)緩解視疲勞有很好的效果。

輪刮眼眶,。人的眼眶周圍有很多重要的穴位,，比如上眼眶的攢竹、魚腰,、絲竹空,，下眼眶的承泣、瞳子髎等,，適當(dāng)刺激這些穴位,，對(duì)眼部疾病治療、眼睛保健都很有好處,。這一步可以和上一步結(jié)合進(jìn)行,。也就是說,，拇指環(huán)揉太陽之后，還放在凹陷處固定不動(dòng),，然后用屈曲的兩個(gè)食指的側(cè)面,，刮上下眼眶，方向是從內(nèi)眼角向外眼角,。一般輪刮50次即可,。

摩掌熨目。兩手掌互相摩擦,，搓熱以后將兩手掌心分別放在左右眼睛，輕輕按壓,，使摩擦產(chǎn)生的溫?zé)岣袀鬟f到眼睛,。這種方法可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，操作后眼睛感覺很舒服,，并且有安神定志,、促進(jìn)睡眠的作用。

點(diǎn)按睛明,。睛明穴在兩眼內(nèi)側(cè),，內(nèi)眼角稍微偏上方的凹陷處，左右各一個(gè),?？梢杂媚粗高M(jìn)行加壓點(diǎn)按，注意向頭上方用力,，-好有酸脹感覺出現(xiàn),。每次保持十幾秒鐘后放松，然后再加力,，如此反復(fù)數(shù)次,。

環(huán)揉太陽。太陽穴位于顳部,，在眉梢與外眼角之間,，向后約一橫指的凹陷處。按-摩時(shí),，兩手攥成拳狀,，兩拇指翹起，用拇指指尖按在太陽穴環(huán)揉,。注意每次按3分鐘即可,。