我們?nèi)绾晤A(yù)防電磁輻射

   家人乘飛機(jī)外出游覽時,；當(dāng)幾段高壓電線從你家陽臺旁穿過時……你能否留意到,，本人和家人正處于一個看不見,、摸不著卻又實(shí)真實(shí)在存在的電磁輻射環(huán)境中呢,？

電磁輻射,，這種被人們稱之為“無形殺手"的神奇電波,，時時處處都存在于我們生存的空間中,。

  在我們的日常生活中,，輻射分為兩種：

  一是自然產(chǎn)生的輻射,。這是指人類生活環(huán)境中自然存在的輻射，包括宇宙射線,、來自地表的輻射線,、人體內(nèi)的輻射線等。這些輻射有的來自太陽及其它星球,，而我們的身體自身也會放射輻射線,。自然輻射對安康是無害的。

  二是人工產(chǎn)生的輻射,，如電腦輻射,、手機(jī)輻射、家電輻射,，以及醫(yī)療上的放射線等,。我們在享用電磁所帶來的便利的同時，也在不時遭到它的負(fù)面影響,。電磁輻射作用于人體,，到達(dá)一定劑量后，即產(chǎn)生生物效應(yīng),，損傷人體安康,，其中重要的一條就是促發(fā)癌癥。

繼大氣污染,、水污染和噪聲污染之后,，電磁輻射已成為“第四污染源"。來自電腦,、電視,、手機(jī)、B超,、微波爐,、電磁灶、電熱毯,、電冰箱,、空調(diào)機(jī)等的電磁輻射,，由于波長短、頻率高,、能量大,、生物學(xué)作用強(qiáng),，因此能影響人體神經(jīng),、內(nèi)分泌、心血管,、血液,、生殖、免疫及視力,。

因而,，必要的“防輻射"學(xué)問是不可短少的。例如選擇住處和游玩的時,，遠(yuǎn)離變電廠和高壓電的左近,，核能廠更是不能多靠近；在密閉的室內(nèi)不要選擇花崗大理石等輻射很高的資料停止裝潢,，由于它很可能會招致鼻咽癌或肺癌,；購置契合國度規(guī)范的微波爐產(chǎn)品等。

日常生活中,，長時間面對電腦是一大隱患,，特別是白領(lǐng)一族——上班*件事是開電腦，下班后一件事是關(guān)電腦,，上班做的多的事是坐在桌前盯著電腦,。固然目前專家以為，日常生活電器對人體并無大礙,，但是站在養(yǎng)生的角度,，我們能夠從食療和生活習(xí)氣動手，盡量減少電腦,、手機(jī)輻射對我們的影響,。

五招有效抗輻射

　　*招：操作電腦時在顯現(xiàn)屏上安一塊電腦濾色板以減輕輻射的危害。運(yùn)用電腦時,，要調(diào)整好屏幕的亮度,，普通來說，屏幕亮度越大,，電磁輻射越強(qiáng),，反之越小。不過,，也不能調(diào)得太暗,，以免因亮度太小而影響效果,，且易形成眼睛疲倦。

　　第二招：盡量防止臉部過于靠近顯現(xiàn)器,。電腦在開機(jī)時會產(chǎn)生靜電,，而靜電會使熒光屏吸附灰塵、污粒,，假如與電腦的間隔過近,，大量的灰塵會落在皮膚上，使毛孔梗塞,，色素沉淀,，招致斑點(diǎn)產(chǎn)生。

　　第三招：減少手機(jī)通話時間,。煲手機(jī)承受的輻射也非常兇猛,。所以，手機(jī)能少打就少打,；能用短信就不要打手機(jī),；接手機(jī)假如不能幾句話說完，倡議改用固定 ——不是吝嗇費(fèi)用,，而是為了“減輻",。復(fù)印文件時，假如復(fù)印量較大,，設(shè)置好復(fù)印程序后走到一邊等候,。

　　第四招：每天用完電腦后要*清潔臉部。運(yùn)用電腦以后及時用清水洗臉,，這樣可使所受輻射減輕70%以上,，同時改善由于電腦屏幕外表存在的大量靜電招致的皮膚問題。 

　　第五招：不要把家用電器擺放得過于集中,。特別是電視機(jī),、電腦、微波爐等不宜集中擺放在臥室里,。

具有抗輻射作用的食品

　　1.留意硒的攝入,。

　　氧化損傷是輻射對機(jī)體損傷的重要機(jī)制之一，抗氧化物質(zhì)由于能夠肅清自在基,，所以具有抗輻射作用,。微量元素硒具有抗氧化的作用。含硒豐厚的食物*芝麻,、麥芽和中藥材黃芪,，其次是酵母、蛋類、啤酒,，海產(chǎn)類有大紅蝦,、龍蝦、虎爪魚,、金槍魚等,，再次是動物的肝、腎等肉類,，水果和蔬菜中大蒜,、蘑菇的含量也相當(dāng)多。

　　2.多吃新穎的水果,、蔬菜,。 

　　這些富含維生素A,、B,、C、E的食物能減輕電磁輻射對人體產(chǎn)生的細(xì)微影響,，防止神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)作紊亂,。特別是草莓，草莓中含有大量的維生素C,、E以及多酚類抗氧化物質(zhì),。這些營養(yǎng)物質(zhì)都能夠抵御輻射，并減緩紫外線輻射對皮膚形成的損傷,，比方皮膚枯燥,、呈現(xiàn)紅斑等現(xiàn)象。 

　　3.辣椒,。 

　　辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料,，同時也是抵御輻射的自然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng),，辣椒,、黑胡椒、咖喱,、生姜之類的香辛料,，還能維護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射毀壞,。 

　　 4.多飲茶,。 

　　 茶葉中主要、精髓的成分是茶多酚,。茶多酚具有抗輻射作用,，可減輕各種輻射對人體的不良影響。廣島爆炸的幸存者,，不少因遭到輻射,，相繼發(fā)作怪病并陸續(xù)死亡,，但后來調(diào)查發(fā)現(xiàn)，但凡*堅持喝茶的幸存者存活率高,，病情輕,。