每天稱重可以導致體重減輕

《郵件在線》報道：“一項研究發(fā)現,，每天加重體重秤可能是減肥的關鍵,。”該報告基于美國的一項研究,，該研究表明,，每天稱重可以導致體重減輕,，盡管這種減輕是可持續(xù)的,。

體重監(jiān)測已經是許多減肥策略的一部分。對于某些人來說,，定期稱體重可能無濟于事,，而實際上可能令人沮喪。不同的人經常會找到不同的激勵自己的方法,，而一種“一刀切”的解決方案可能并不奏效,。

該研究涉及162名試圖減肥的超重和肥胖成年人，他們被分配每天稱重自己并在圖表上或對照組中追蹤其體重,。兩組都接受了有關他們可以用來減肥的其他循證策略的教育會議,。

一年后，那些自己稱體重的人比那些沒有減肥的人減輕了更多的重量-平均多了兩公斤,。兩組平均數之間的差異似乎主要是由于對男性的影響,。兩組中女性的結果相似。

該研究存在局限性,。例如,，稱重組的參與者在接受干預時，可能會感到比對照組更大的減肥壓力,。

另外,，體重減輕主要發(fā)生在一小群男性(僅40歲)中，這是一個初步發(fā)現,，需要在更大的樣本中得到證實,。