結束居家辦公,，復工后口罩一戴就是一整天，至今還遠遠看不到結束戴口罩的日子,，時間長了不少人出現(xiàn)了粉刺,、痤瘡等皮膚問題。

有些小伙伴已經(jīng)陷入 “不戴口罩要命,，戴上口罩毀臉”的兩難境地,。

這可如何是好？今天我們就來解決下這個問題,。

一,、為什么有些人戴口罩容易悶痘,？

我們常說的痘痘、青春痘,，實際上是痤瘡的俗稱,，青春期比較常見。它是一種毛囊皮脂腺慢性炎癥疾病,。

由于防控肺炎期間,，大家出門買菜需要戴口罩、辦公室需要戴口罩,、乘坐公共交通工具需要戴口罩,，這種天天戴著口罩的情況，使得面部,，尤其臉頰,、口鼻和下巴周圍的皮膚，形成了比較封閉的環(huán)境,。

加上呼吸,、說話、打噴嚏時,，造成口罩內(nèi)部比較潮濕，而這種潮濕又溫暖的環(huán)境成了細菌滋生的溫床,，也就非常容易出現(xiàn)粉刺,、暗瘡等皮膚問題。

二,、口罩還要繼續(xù)戴,，痘痘問題如何解決？

1.面部的清潔要到位,，但不要過度清潔,；使用弱酸性或低致敏性洗面奶清潔皮膚，但不可過度清潔破壞皮膚自然屏障,。每日清潔面部2次左右為宜,，不宜太頻繁。對于使用了化妝品或防曬霜的人,，首先需要卸妝再清潔,。

2.清潔后使用輕薄的面霜，代替厚重的面霜,；

3.已經(jīng)形成的痘痘千萬不要擠,；

4.口罩覆蓋的面部可以不使用化妝品；

5. 少辛辣油膩,、少甜食,、多喝水，睡眠要充足；

6.若皮膚有紅腫,、皸裂,、瘙癢、疼痛等問題,，需要在醫(yī)生指導下治療,；

如果痤瘡加重，出現(xiàn)中重度痤瘡,，一般要長時間使用抗生素或者異維A酸的口服來治療,，相關藥物會有一定的副作用，大家使用時一定要在醫(yī)生的指導下進行,。

三,、除了冒痘，還有皮膚壓傷問題

長時間佩戴口罩,，皮膚還有壓痕壓傷等損傷問題,。醫(yī)生也給出了預防建議。

1.選擇寬邊口罩,，系帶式口罩壓力更?。?/span>

預防為主,，選擇合適的口罩,，比如寬邊的口罩，局部壓力就會比較小,，對于口罩樣式的選擇,，可以盡量去選擇系帶式的，不用耳掛式,，壓力會小一些,。

2.避免過敏成分；

如果是皮膚比較敏感的人,，建議在使用前一定要閱讀說明書,，看看口罩里面有沒有皮膚容易過敏的成分，要避免使用,。

3.兒童選擇兒童口罩,，形狀和大小要合適；

4.佩戴方式多變化下,；

可以2-3個小時左右,，變換一下口罩佩戴的位置，這樣可以減輕局部的壓力,；還可以使用牛奶箱提手,，勾住口罩,，減輕對耳朵的壓力；也可以在經(jīng)常受壓的部位加墊一層柔軟的棉紗布,，減輕壓力,。

5.不同壓傷程度，針對性對待,；

· 輕度皮膚壓傷,，一般不需要治療；

· 如果出現(xiàn)了局部的瘀血,，可以用一些改善皮膚血液·循環(huán)的外用藥膏,；

· 如果出現(xiàn)了紅腫和破潰，可以使用外用的抗生素軟·膏,，也可以在已經(jīng)損傷的局部,，適度使用創(chuàng)可貼· 或者醫(yī)用的敷料，避免創(chuàng)口進一步受刺激,；

· 如果皮膚變軟,、發(fā)白或者起皺等皮膚浸漬的情況，可以在佩戴口罩前,，使用含有氧化鋅或者凡士林的潤膚霜,，這樣可以保持皮膚的干燥，減少局部摩擦,；

· 如果損傷已經(jīng)比較重,，出現(xiàn)了嚴重的感染或者過敏，一定要尋求皮膚科醫(yī)生的幫助,。

四、低風險區(qū)不用戴口罩,？這種情況才可以摘

現(xiàn)在隨手一個小程序就能查詢到周圍區(qū)域的風險值,，以及周圍小區(qū)是否有確認病人。如果處于低風險地區(qū),，是不是就可以放心摘掉口罩了,？

當然不是！出門必須戴口罩,！

低風險不等于無風險,，況且有些地區(qū)是剛剛從高或中風險區(qū)，轉為低風險的地方,。如果大家要出門,，尤其是到人群聚集的場所，務必戴好口罩,。

只有這種情況下可以不戴口罩：空曠,、通風良好,、沒有人員聚集的地方，比如空曠的田野上,。

五,、比戴口罩更重要的是抵抗力

經(jīng)歷過這次疫情的洗禮，想必大家對疾病和生命健康又有了全新的認識,。從長期來看,，比口罩更重要的是我們每個人的抵抗力，只有抵抗力才是硬核的保護“盾牌”,。

因此,，鍛煉好身體，均衡飲食,，保持良好積極的心態(tài),，追求健康的生活方式才是遠離疾病的根本。

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