結(jié)束居家辦公,，復(fù)工后口罩一戴就是一整天,，至今還遠(yuǎn)遠(yuǎn)看不到結(jié)束戴口罩的日子，時間長了不少人出現(xiàn)了粉刺、痤瘡等皮膚問題,。

有些小伙伴已經(jīng)陷入 “不戴口罩要命,，戴上口罩毀臉”的兩難境地。

這可如何是好,？今天我們就來解決下這個問題,。

一、為什么有些人戴口罩容易悶痘,？

我們常說的痘痘,、青春痘，實際上是痤瘡的俗稱,，青春期比較常見,。它是一種毛囊皮脂腺慢性炎癥疾病。

由于防控肺炎期間,，大家出門買菜需要戴口罩,、辦公室需要戴口罩、乘坐公共交通工具需要戴口罩,，這種天天戴著口罩的情況,，使得面部，尤其臉頰,、口鼻和下巴周圍的皮膚,，形成了比較封閉的環(huán)境。

加上呼吸,、說話,、打噴嚏時，造成口罩內(nèi)部比較潮濕,，而這種潮濕又溫暖的環(huán)境成了細(xì)菌滋生的溫床,，也就非常容易出現(xiàn)粉刺、暗瘡等皮膚問題,。

二,、口罩還要繼續(xù)戴，痘痘問題如何解決,？

1.面部的清潔要到位,，但不要過度清潔；使用弱酸性或低致敏性洗面奶清潔皮膚,，但不可過度清潔破壞皮膚自然屏障,。每日清潔面部2次左右為宜，不宜太頻繁,。對于使用了化妝品或防曬霜的人,，首先需要卸妝再清潔。

2.清潔后使用輕薄的面霜,，代替厚重的面霜,；

3.已經(jīng)形成的痘痘千萬不要擠；

4.口罩覆蓋的面部可以不使用化妝品,；

5. 少辛辣油膩,、少甜食、多喝水,，睡眠要充足,；

6.若皮膚有紅腫、皸裂,、瘙癢,、疼痛等問題，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下治療,；

如果痤瘡加重,，出現(xiàn)中重度痤瘡，一般要長時間使用抗生素或者異維A酸的口服來治療,，相關(guān)藥物會有一定的副作用,，大家使用時一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。

三,、除了冒痘,，還有皮膚壓傷問題

長時間佩戴口罩，皮膚還有壓痕壓傷等損傷問題,。醫(yī)生也給出了預(yù)防建議,。

1.選擇寬邊口罩，系帶式口罩壓力更??；

預(yù)防為主，選擇合適的口罩,，比如寬邊的口罩,，局部壓力就會比較小，對于口罩樣式的選擇,，可以盡量去選擇系帶式的,，不用耳掛式，壓力會小一些,。

2.避免過敏成分,；

如果是皮膚比較敏感的人，建議在使用前一定要閱讀說明書,，看看口罩里面有沒有皮膚容易過敏的成分,，要避免使用。

3.兒童選擇兒童口罩,，形狀和大小要合適,；

4.佩戴方式多變化下；

可以2-3個小時左右,，變換一下口罩佩戴的位置,，這樣可以減輕局部的壓力；還可以使用牛奶箱提手,，勾住口罩,，減輕對耳朵的壓力；也可以在經(jīng)常受壓的部位加墊一層柔軟的棉紗布,，減輕壓力,。

5.不同壓傷程度，針對性對待,；

· 輕度皮膚壓傷,，一般不需要治療；

· 如果出現(xiàn)了局部的瘀血,，可以用一些改善皮膚血液·循環(huán)的外用藥膏,；

· 如果出現(xiàn)了紅腫和破潰，可以使用外用的抗生素軟·膏,，也可以在已經(jīng)損傷的局部,，適度使用創(chuàng)可貼· 或者醫(yī)用的敷料，避免創(chuàng)口進一步受刺激,；

· 如果皮膚變軟,、發(fā)白或者起皺等皮膚浸漬的情況，可以在佩戴口罩前,，使用含有氧化鋅或者凡士林的潤膚霜,，這樣可以保持皮膚的干燥，減少局部摩擦,；

· 如果損傷已經(jīng)比較重,，出現(xiàn)了嚴(yán)重的感染或者過敏，一定要尋求皮膚科醫(yī)生的幫助,。

四,、低風(fēng)險區(qū)不用戴口罩？這種情況才可以摘

現(xiàn)在隨手一個小程序就能查詢到周圍區(qū)域的風(fēng)險值,，以及周圍小區(qū)是否有確認(rèn)病人,。如果處于低風(fēng)險地區(qū)，是不是就可以放心摘掉口罩了,？

當(dāng)然不是,！出門必須戴口罩,！

低風(fēng)險不等于無風(fēng)險，況且有些地區(qū)是剛剛從高或中風(fēng)險區(qū),，轉(zhuǎn)為低風(fēng)險的地方,。如果大家要出門，尤其是到人群聚集的場所,，務(wù)必戴好口罩,。

只有這種情況下可以不戴口罩：空曠、通風(fēng)良好,、沒有人員聚集的地方,，比如空曠的田野上。

五,、比戴口罩更重要的是抵抗力

經(jīng)歷過這次疫情的洗禮,，想必大家對疾病和生命健康又有了全新的認(rèn)識。從長期來看,，比口罩更重要的是我們每個人的抵抗力,，只有抵抗力才是硬核的保護“盾牌”。

因此,，鍛煉好身體,，均衡飲食，保持良好積極的心態(tài),，追求健康的生活方式才是遠(yuǎn)離疾病的根本,。

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