今天立冬,，科迪儀器祝大家身體健康，天天都有好心情??！

     今年的立冬時(shí)間，是在11月7日也就是今天早晨的07:13:46,！立冬表示冬季自此開(kāi)始,，立冬過(guò)后，日照時(shí)間將繼續(xù)縮短,，正午太陽(yáng)高度繼續(xù)降低,。立冬意味著進(jìn)入寒冷的季節(jié)，早木凋零,，氣溫逐漸下降,，人們要開(kāi)始進(jìn)入修養(yǎng)生息的階段。“立冬”前后是流感等呼吸道傳染病的高發(fā)季,，大家一定要注點(diǎn)意添加衣物,，養(yǎng)成健康良好的生活方式，少聚集,、勤洗手,、常通風(fēng)、戴口罩,，保持健康的精神生活,，加強(qiáng)保暖，調(diào)理飲食,，睡前用溫水泡腳,。大家準(zhǔn)備好迎接冬天了嗎？
     那么立冬節(jié)氣吃什么呢,？南方與北方習(xí)俗是一樣的嗎,？
     在北方總認(rèn)為：“舒服不過(guò)倒著，好吃不過(guò)餃子”,，人們認(rèn)為餃子是好吃的,，而且餃子也是北方的特色。立冬吃餃子餡料也有講究,，大部分朋友選擇用羊牛肉這類(lèi)溫補(bǔ)驅(qū)寒的食材做餃子餡,，也可以適當(dāng)放些蘿卜、芹菜,、木耳清淡去燥的食材來(lái)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)均衡,。
   在南方的很多城市,，立冬要出的是雞鴨魚(yú)肉，因?yàn)樘鞖庵饾u的寒冷,，人們需要補(bǔ)充更多的能量,，而肉類(lèi)是富含蛋白質(zhì)的。立冬進(jìn)補(bǔ)適宜食用具有暖性的肉類(lèi),，狗肉,、牛肉、雞肉,、羊肉,、蝦等。
   那么冬至過(guò)后養(yǎng)生應(yīng)該注意哪些問(wèn)題,？
   1）可以適當(dāng)懶床,，一般來(lái)說(shuō)夏季睡6個(gè)小時(shí)，冬季睡7-8個(gè)小時(shí),。
   2）溫補(bǔ)御寒的食物
   冬季是進(jìn)補(bǔ)得好時(shí)期,，不僅可以抵御寒冷，還能補(bǔ)充身體所需要,。冬季應(yīng)該少吃冰冷,，也不適合燥熱。冬季可以吃一些滋陰補(bǔ)陽(yáng),、熱量高的食物,，比如牛羊肉、雞鴨肉,、山藥,、紅薯、馬鈴薯,、蘿卜,、等，都比較適合冬季食用,。
   3）穿衣得當(dāng),、運(yùn)動(dòng)適當(dāng)
   進(jìn)入立冬之后，氣溫差異較大,，一定要適當(dāng)加衣，以免感冒,。運(yùn)動(dòng)方面,，應(yīng)該適度、避免出汗,，可以選擇瑜伽,、慢跑,、散步等運(yùn)動(dòng)。
   好了,，以上就是關(guān)于立冬的習(xí)俗及立冬養(yǎng)生的科普,，希望我的科普內(nèi)容能給大家?guī)?lái)幫助，我是科迪儀器王玲,，歡迎大家的觀看,。后祝大家：后祝大家：立冬到，祝你心情舒暢身體好,；立冬來(lái),，祝你事業(yè)有成發(fā)大財(cái)；立冬臨,，祝你幸福美滿(mǎn)家溫馨,；立冬好，祝你吉星高照祥云繞,；立冬節(jié)氣,，增衣防寒，多多鍛煉,，健康永遠(yuǎn),。