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肌酸用量添加量
閱讀：145 發(fā)布時(shí)間：2022-5-19| 提 供 商 | 山東愛采生物科技有限公司 | 資料大小 | 114.7KB |
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肌酸（Creatine）是由精氨酸（arginine),、甘氨酸（glycine）及甲硫氨酸（methionine）三種氨基酸所合成的物質(zhì)?？梢杂扇梭w自行合成,，也可以由食物中攝取。
肌酸,，是人體內(nèi)自然產(chǎn)生的一種氨基酸衍生物,，它可以快速增加肌肉力量，加速疲勞恢復(fù),，提高爆發(fā)力,。肌酸在人體內(nèi)儲(chǔ)存越多，力量及運(yùn)動(dòng)能力也越強(qiáng),。
它不僅可以快速提供能量（人體的各項(xiàng)活動(dòng)是靠ATP,，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人體內(nèi)的存儲(chǔ)量非常的少,，運(yùn)動(dòng)時(shí),，ATP很快就消耗殆盡，這時(shí)肌酸能夠快速的再合成ATP以供給能量）,。還能增加力量,，增長肌肉、加快疲勞恢復(fù),。肌酸在人體存儲(chǔ)量越多,，能量的供給就越充分，疲勞恢復(fù)的就越快,，運(yùn)動(dòng)能量也就越強(qiáng)