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肌酸用量添加量
閱讀：127 發(fā)布時間：2022-5-19| 提 供 商 | 山東愛采生物科技有限公司 | 資料大小 | 114.7KB |
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肌酸（Creatine）是由精氨酸（arginine),、甘氨酸（glycine）及甲硫氨酸（methionine）三種氨基酸所合成的物質(zhì),?？梢杂扇梭w自行合成，也可以由食物中攝取,。
肌酸,，是人體內(nèi)自然產(chǎn)生的一種氨基酸衍生物，它可以快速增加肌肉力量,，加速疲勞恢復(fù),，提高爆發(fā)力。肌酸在人體內(nèi)儲存越多,，力量及運(yùn)動能力也越強(qiáng),。
它不僅可以快速提供能量（人體的各項活動是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量,，而ATP在人體內(nèi)的存儲量非常的少,，運(yùn)動時，ATP很快就消耗殆盡,，這時肌酸能夠快速的再合成ATP以供給能量）,。還能增加力量，增長肌肉,、加快疲勞恢復(fù),。肌酸在人體存儲量越多，能量的供給就越充分,，疲勞恢復(fù)的就越快,，運(yùn)動能量也就越強(qiáng)