感冒不一定要吃藥！這5個常識你一定要知道

1.感冒不一定要吃藥,，但要小心并發(fā)癥,！

感冒,，吃藥一周好，不吃藥7天好,。普通病毒感冒,，一般7天左右會好轉(zhuǎn)，嚴(yán)重的也不會超過十幾天,。如果超過7天,，病情還不好轉(zhuǎn)，甚至出現(xiàn)高燒,、全身關(guān)節(jié)疼痛,、皮疹等，應(yīng)及時尋求醫(yī)生幫助,，別咬牙硬扛,。

2.天然維生素不比合成維生素更好！

天然維生素和合成維生素在作用上沒有任何區(qū)別,，相反,，天然維生素在生產(chǎn)提取過程中還更可能引入污染，及混入不純物質(zhì),。補(bǔ)充維生素的話,，藥店幾塊錢一百片那種足夠了。

3.果汁,，并沒有想象中那么健康,！

能吃水果的人，少喝果汁,。水果富含鉀,、抗氧化劑(維生素C與β-胡蘿卜素)、纖維素等,，但通過機(jī)器打出來的果汁,，水果中原本抗氧化的效力減少了一半甚至更多。此外,，鮮榨果汁過濾掉了果渣,，丟掉了寶貴的纖維素。

4.補(bǔ)身體,，只喝湯是沒有用的,！

燉得再久的湯，也僅僅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液,，主要的營養(yǎng)成分還是留在肉里,。骨頭湯也并不能補(bǔ)鈣，就算用高壓鍋燉幾個小時,，湯里的鈣質(zhì)也只會比自來水略高點,，且脂肪含量高,。

5.減肥只有一個方法。

減肥就是讓攝入的能量低于消耗掉的,，簡單總結(jié)就是邁開腿,、管住嘴。比較被認(rèn)可的醫(yī)療介入方式是胃減容術(shù),，通過手術(shù)的方式減少胃的容積,，依舊是依靠減少攝入的量。