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孩子在長高的路上,，家長應(yīng)該這么做……
閱讀：1223 發(fā)布時間：2021-11-19
現(xiàn)在大家的生活水平提高了,，人們的平均“海拔"也在不斷提高，許多家長為了讓孩子的顏值,、身高,、智商等“高人一等"，真的是想盡了各種方法,，今天我們就來看看在孩子們長高的路上,，家長們都應(yīng)該注意什么，或者說應(yīng)該怎么幫助孩子達(dá)到理想身高,。
相信很多人都知道,，孩子的身高,，7分靠遺傳，3分靠打拼,。如果你發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)了長高的信號以后,，家長應(yīng)該怎么做，才能讓孩子不錯過長高黃金期呢,？
1,、補(bǔ)營養(yǎng)
想要孩子營養(yǎng)均衡，每天必須保證吃入的食品樣數(shù)在25—30種之間,。適量提高動物蛋白比例,，比如雞蛋、牛肉,、雞肉,；還有每天都要吃水果和飲用乳制品。很多孩子并不喜歡純牛奶的味道,，甚至是厭惡,，其實(shí)并沒有那么難，可以做成美味的乳酪,，他們還是可以接受的,，或者是在夏季的時候放進(jìn)冰箱，做成雪糕也是一個不錯的想法,。
2,、補(bǔ)睡眠
保證睡眠，生長激素在夜間睡眠分泌最旺盛,，平躺下來也利于骨骼的生長,，所以，一定要保持孩子8小時睡眠,。睡眠時間是,，晚上10點(diǎn)至第二天早上6點(diǎn)，這個時間段恰好也是生長激素分泌最多的時候,。很多學(xué)生在長身體的時候都忙于學(xué)習(xí),，各種學(xué)習(xí)壓力，加上吃不好,、睡不好,，精神壓力大，就會影響孩子們的身高,，所以這時候一定要注重他們的營養(yǎng)搭配,。
3、補(bǔ)運(yùn)動
適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪?qiáng)骨代謝,，刺激骺板生長,，為骨骼生長提供更多的空間,。
建議家長多多讓孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動，比如慢跑,、拉單杠,、打籃球等等，但現(xiàn)在天氣轉(zhuǎn)涼,，大家在運(yùn)動前要做好熱身,，避免劇烈運(yùn)動，以免受傷,。
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現(xiàn)在知道孩子長高的注意事項了嗎,？上禾兒童超聲波身高體重秤非常適合記錄每個階段孩子的身高發(fā)育狀況,，家長、老師都可以對孩子進(jìn)行身高發(fā)育情況管理,，適用性很強(qiáng)。