當(dāng)發(fā)生溺水時(shí),，不熟悉水性時(shí)可采取自救法：除呼救外,，取仰臥位，頭部向后,，使鼻部可露出水面呼吸,。呼氣要淺，吸氣要深,。因?yàn)樯钗鼩鈺r(shí),，人體比重降到0.967，比水略輕,，可浮出水面（呼氣時(shí)人體比重為1.057,，比水略重），此時(shí)千萬不要慌張,，不要將手臂上舉亂撲動(dòng),，而使身體下沉更快。會(huì)游泳者,，如果發(fā)生小腿抽筋,，要保持鎮(zhèn)靜，采取仰泳位,，用手將抽筋的腿的腳趾向背側(cè)彎曲,，可使痙攣松解，然后慢慢游向岸邊,。

救護(hù)溺水者,，應(yīng)迅速游到溺水者附近，觀察清楚位置,，從其后方出手救援,。或投入木板,、救生圈、長桿等,，讓落水者攀扶上岸,。然后使用胸外心臟按摩法。

胸外心臟按摩的具體做法是：將溺水者仰臥平放地上,，救生者騎跪在溺水者大腿兩側(cè)或跪在其身旁,，兩手掌相疊，掌根按在溺水者胸骨下端(對(duì)兒童,，只需用一個(gè)手掌,；對(duì)嬰幼兒，只需三個(gè)手指),，兩臂伸直,，身體前傾,，借助身體的重量穩(wěn)健地下壓，壓力集中在掌根,，使溺水者胸骨下陷約5-6厘米,。然后，上體復(fù)原,，迅速放松雙手,，但掌根不離位。如此有節(jié)奏地進(jìn)行,，每分鐘約100-120次,。下壓時(shí)用力要均勻，不宜用力過猛,，松手要快,。胸外心臟按摩也需要耐心和毅力，有時(shí)也要經(jīng)過數(shù)小時(shí)的不懈努力才能使溺水者起 生,。胸外心臟按摩與口對(duì)口人工呼吸結(jié)合運(yùn)用的方法是,，如有兩人配合施救，則一人做胸外心臟按摩,，另一人做口對(duì)口人工呼吸,；如只有一人施救，則是吹一口氣后,，心臟按壓30次,，吹氣2次。

溺水者被救上岸后,，如已昏迷,、心跳停止、呼吸停止等,，應(yīng)立即采取措施進(jìn)行現(xiàn)場急救,，然后再轉(zhuǎn)送醫(yī)院搶救。急救及時(shí),，方法正確,，有時(shí)甚至可以使幾乎毫無希望的溺水者轉(zhuǎn)危為安。但若耽誤了上岸后的最佳急救時(shí)機(jī),，則可能會(huì)使整個(gè)救生工作前功盡棄,。岸上急救的目的在于迅速恢復(fù)嚴(yán)重溺水者的呼吸和心跳。