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鐵元素是血紅素載氧的關(guān)鍵

人體會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不均、外傷,、女性的生理周期,，而導(dǎo)致缺鐵的現(xiàn)象,。根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，華人女性缺鐵的比例超過(guò)60%,，素食女性更高達(dá)70%以上,。

女性由於每個(gè)月的生理周期，導(dǎo)致大量血鐵質(zhì)的流失,，因此女性對(duì)於鐵質(zhì)的需求度,，遠(yuǎn)比男性高，由於華人使用紅肉的機(jī)會(huì)遠(yuǎn)比西方人少,，因此由天然食物獲得的鐵質(zhì)也相對(duì)比西方人低。

鐵質(zhì)大多存在人體的肝臟,、脾臟,、骨髓及紅血球中，因?yàn)樗闹饕δ苁菐а?，因此嬰幼兒及孕婦對(duì)於鐵質(zhì)的需求量也會(huì)特別高,，兒童及幼兒的鐵攝取量不足，還可能影響腦補(bǔ)發(fā)育,，因此孕婦,、兒童及授乳期母親，應(yīng)特別留意鐵質(zhì)的攝取量,。

缺乏后果

1,、貧血：嚴(yán)重時(shí)可增加兒童和母親死亡率，使機(jī)體工作能力明顯下降,。

2,、行為和智力方面：鐵缺乏可引起心理活動(dòng)和智力發(fā)育的損害及行為改變。鐵缺乏（尚未出現(xiàn)貧血時(shí)的缺乏）還可損害兒童的認(rèn)知能力,，而且在以后補(bǔ)充鐵后也難以恢復(fù),。動(dòng)物試驗(yàn)表明，短時(shí)期缺乏可使幼小動(dòng)物腦中鐵含量下降,。以后補(bǔ)充鐵可糾正身體內(nèi)鐵儲(chǔ)存,，但對(duì)腦中鐵沒(méi)有作用。長(zhǎng)期鐵缺乏會(huì)明顯影響身體耐力,。Finch等進(jìn)行動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明,，鐵缺乏對(duì)動(dòng)物跑的能力的損害與血紅蛋白的水平無(wú)關(guān)，而是因?yàn)殍F缺乏肌肉中氧化代謝受損所至,。

免疫力和抗感染能力方面,，人及動(dòng)物實(shí)驗(yàn)皆記實(shí)缺鐵的一項(xiàng)特點(diǎn)是抗感染能力降低。

1,、體溫調(diào)節(jié)方面,，缺鐵性貧血的另一特點(diǎn)是在寒冷環(huán)境中保持體溫的能力受損。

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