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俄勒岡衛(wèi)生科學大學神經(jīng)生理學家法伊·霍拉克表示,，這次研究為下列觀點提供了證據(jù)：保持身體的靈活性和平衡能力可以推遲或預防人體老化,。他說：“這種健身法具有提高身體平衡的效果，對此我一點都不覺得奇怪,。有大量證據(jù)顯示,，不管你是誰,，如果你敢于挑戰(zhàn)，你的平衡能力就會提高,。”霍拉克解釋說,，人體保持平衡依賴兩種復雜的方法，一個是在內(nèi)耳的前庭系統(tǒng),，一個是聯(lián)系皮膚與骨肉的體覺系統(tǒng),。一般情況下，人體70%的平衡控制依靠體覺系統(tǒng),，30%依靠前庭系統(tǒng),。可是,，當路面不平或不穩(wěn)定時,，身體變成依靠前庭系統(tǒng)，這時,，人體大約70%的平衡控制依靠前庭系統(tǒng),。

霍拉克說：“這種健身法對老年人非常有益，因為我們隨著年齡的增大,，前庭系統(tǒng)的感受器會損失,，但經(jīng)常在不平坦或不穩(wěn)定的路面行走，你實際上是在主動使用前庭系統(tǒng),，它的功能可能因此得到改善,。

“健康路”并非人人適合四類人不宜踩鵝卵石

問：健身苑有一條鵝卵石的“健康路”，偶爾我會赤腳上去走走,，雖然腳底很痛,，但我想這樣肯定有效果。聽說“健康路”不是適合每個人,，請問有什么講究,？

答：赤足在鵝卵石路面上踩踏，可以刺激足底穴位,，疏通足底血脈經(jīng)絡,，鍛煉足底肌肉，增強下肢的穩(wěn)定性,。不過,，由于踩踏“健康路”對足底是一種較強的刺激，一般只適合短時間練習,。

上海薩帛機電控制系統(tǒng)有限公司

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