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進入末伏后,，養(yǎng)生要注意這些,！
末伏是什么
末伏，漢語詞匯,，拼音是mò fú,，是指立秋后第一個庚日至立秋后第二個庚日前一天這時段，共10天,。末伏是三伏天中的最后一伏,，俗稱秋老虎。末伏早晚較涼快,，白天陽光依然劇烈。
末伏,，是“三伏"之一,，所謂“伏"即是“暑氣潛伏于地"之意,，標志著一年里最炎熱的時期；也有的解釋是“伏"就是天氣太熱了,，宜伏不宜動,。三伏天出現(xiàn)在小暑與處暑之間，其氣候特點是氣溫高,、氣壓低,、濕度大、風速小,。
我們常說,，四季是「春生夏長，秋收冬藏」,，但在中醫(yī)眼中,，還隱藏了一個季節(jié)：長夏。
長夏五行應(yīng)土,，五臟應(yīng)脾,，時間正好與伏天相應(yīng)。在春生夏長,、秋收冬藏之間,，長夏起到一個「化」的作用，把夏天的滿滿的陽氣轉(zhuǎn)化為一股可以被收藏的能量,，身體才能更好的「秋收」,。
《素問·臟氣法時論篇》里說：「脾主長夏，足太陰陽明主治……病在脾,，愈在秋,，秋不愈，甚于春,，春不死,，持于夏，起于長夏,。」
這句話原本說的是脾胃病變的規(guī)律,。說的是脾病會在長夏好轉(zhuǎn)，此時正好立秋過后,，又是長夏的尾巴,，我們借助天時養(yǎng)陽氣、護脾胃,，就更事半功倍了,。
伏天如何保持健康
泡腳：讓你的陽氣動起來！
很多朋友對泡腳有誤解,，認為天冷泡腳好,，暖暖的還助眠,。其實從順應(yīng)自然的角度看，伏天泡腳反而更有益身心健康,。
人的腳就像樹的根,，泡腳能將枝末收集的陽熱引下來，同時又能動發(fā)腎氣上行,，使得根部不淤滯?，F(xiàn)在不少人又久坐又思慮，尤其伏天,，陽熱在上,，腎氣也耗得厲害。整個身體陰陽的循環(huán)都不通暢了,。
末伏時節(jié)是要迎接秋令的,，秋主收，怎么把夏天在上的陽氣給收引下來,，讓肝脾腎之陰向上潤澤,，正是這段時間要做的事。而泡腳正好能收引陽熱下行,，幫助陰氣上澤,。
尤其以下這4類人，末伏這10天更應(yīng)該借助天時,，泡腳調(diào)養(yǎng)：
上熱下寒的人：虛火都在上面頂著,，牙痛咽干冒痘痘，卻容易手腳涼小腹怕冷,，最好是通過泡腳把虛火引下來,，把腎水升上去。容易失眠的人：需要心腎相交,，泡腳有助腎水上奉心火下行,，自然好眠。想要減肥的人：肥胖是陰有余陽不足,，泡腳引陽入陰,，幫助脂肪代謝，推陳出新,，泡腳尤其有助減少腰腹大腿贅肉,。風濕骨痛的人：年紀大了難免經(jīng)絡(luò)被風寒濕痹所阻，熱水泡腳通行血氣,，有助水行經(jīng)通,。一般來講，常規(guī)養(yǎng)生不必特地用泡腳包,，從今天起到處暑節(jié)氣,，每晚堅持用溫水泡泡腳就好,。
按五運六氣的推算，此時末伏正好在四之氣,，是「蒸熱相薄，濕化不流」的氣候,，疫情又卷土重來,，濕氣重、脾胃不好的人最好用香蘭厚樸足浴粉泡腳,，幫助祛濕濁,、防疫癘。