末伏是什么
末伏,，漢語詞匯，拼音是mò fú,，是指立秋后第一個庚日至立秋后第二個庚日前一天這時段,，共10天。末伏是三伏天中的最后一伏,，俗稱秋老虎,。末伏早晚較涼快，白天陽光依然劇烈,。
末伏,，是“三伏"之一，所謂“伏"即是“暑氣潛伏于地"之意,，標(biāo)志著一年里最炎熱的時期,；也有的解釋是“伏"就是天氣太熱了，宜伏不宜動,。三伏天出現(xiàn)在小暑與處暑之間,，其氣候特點是氣溫高、氣壓低,、濕度大,、風(fēng)速小。
我們常說,，四季是「春生夏長,，秋收冬藏」，但在中醫(yī)眼中,，還隱藏了一個季節(jié)：長夏,。
長夏五行應(yīng)土，五臟應(yīng)脾,，時間正好與伏天相應(yīng),。在春生夏長、秋收冬藏之間,，長夏起到一個「化」的作用,，把夏天的滿滿的陽氣轉(zhuǎn)化為一股可以被收藏的能量，身體才能更好的「秋收」。
《素問·臟氣法時論篇》里說：「脾主長夏,，足太陰陽明主治……病在脾,，愈在秋，秋不愈,，甚于春,，春不死，持于夏,，起于長夏,。」
這句話原本說的是脾胃病變的規(guī)律。說的是脾病會在長夏好轉(zhuǎn),，此時正好立秋過后,，又是長夏的尾巴，我們借助天時養(yǎng)陽氣,、護脾胃,，就更事半功倍了。
伏天如何保持健康
泡腳：讓你的陽氣動起來,！
很多朋友對泡腳有誤解,，認(rèn)為天冷泡腳好，暖暖的還助眠,。其實從順應(yīng)自然的角度看,，伏天泡腳反而更有益身心健康。
人的腳就像樹的根,，泡腳能將枝末收集的陽熱引下來,，同時又能動發(fā)腎氣上行，使得根部不淤滯?，F(xiàn)在不少人又久坐又思慮,，尤其伏天，陽熱在上,，腎氣也耗得厲害,。整個身體陰陽的循環(huán)都不通暢了。
末伏時節(jié)是要迎接秋令的,，秋主收,，怎么把夏天在上的陽氣給收引下來，讓肝脾腎之陰向上潤澤,，正是這段時間要做的事,。而泡腳正好能收引陽熱下行，幫助陰氣上澤,。
尤其以下這4類人,，末伏這10天更應(yīng)該借助天時,，泡腳調(diào)養(yǎng)：
上熱下寒的人：虛火都在上面頂著，牙痛咽干冒痘痘,，卻容易手腳涼小腹怕冷,，最好是通過泡腳把虛火引下來，把腎水升上去,。容易失眠的人：需要心腎相交,，泡腳有助腎水上奉心火下行，自然好眠,。想要減肥的人：肥胖是陰有余陽不足,，泡腳引陽入陰，幫助脂肪代謝,，推陳出新,，泡腳尤其有助減少腰腹大腿贅肉,。風(fēng)濕骨痛的人：年紀(jì)大了難免經(jīng)絡(luò)被風(fēng)寒濕痹所阻,，熱水泡腳通行血氣，有助水行經(jīng)通,。一般來講,，常規(guī)養(yǎng)生不必特地用泡腳包，從今天起到處暑節(jié)氣,，每晚堅持用溫水泡泡腳就好,。
按五運六氣的推算，此時末伏正好在四之氣,，是「蒸熱相薄,，濕化不流」的氣候，疫情又卷土重來,，濕氣重,、脾胃不好的人最好用香蘭厚樸足浴粉泡腳，幫助祛濕濁,、防疫癘,。
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