上海亭衡祝所有考生：高考加油,，心所至，夢必達,！

五月的暖風已經(jīng)吹過,，六月的蟬鳴即將響起。微風不燥,、花開絢爛之時,，2023年全國高考已正式拉開大幕。十年一搏六月夢,，贏得寒窗錦繡程,。各考點平穩(wěn)有序,，老師、家長為學子送上美好的祝福,，相關部門暖心護考,，學子們邁著堅定的步伐走進考場，書寫人生的新篇章,。

在這里上海亭衡溫馨提示各位考生六大注意事項：

一,、飲食營養(yǎng)安全

考試期間，需要考生們高度集中精力,，而且考試時間也是比較長的,，所以在腦力和體力上都面臨著非常大的考驗，因此考試期間要保證充足的營養(yǎng),，來滿足考生的消耗,。家長們在準備飯菜時，要注意選擇新鮮的食材,，在烹制的時候盡量避開煎,、炸等不健康的方式，中高考期間的飲食要清淡一些,，這樣更利于消化吸收,。另外，在飲食習慣上也不要作過大調整,，保持和平時一致,，以免考生不適應。

值得一提的是,，眼下天氣越來越熱了,，一些看似降暑的食物也要盡量少讓考生吃，比如西瓜,、雪糕,、冰激凌等，以免引起腸胃不適,。

二,、保證充足的休息

考生平時都有著相對來說比較規(guī)律的作息時間，在考試期間最好也不要去調整,，同時更要保證充足的休息時間,。晚上按時睡覺，不要過度思考與考試相關的內容,，在睡前要避免吃一些干擾睡眠的食物或是飲用功能性的飲料等,。另外有的考生為了方便，會提前住到考場附近的酒店賓館等,，為了減少不適應,，可以帶上自己的床單枕套等來增加舒適感,。

此外，在考試的這幾天里,，中午時間除了吃飯以外,，也要多給自己一些休息時間，考過的就不要去想太多,，重要的是要為后邊的考試養(yǎng)足精神,。

三、準備好考試用品

考試所要用到的鉛筆,、橡皮,、尺子以及各種證件，最好讓考生自己準備,，家長們可以細心地提醒,，但是不要去代替。這些用品都是考生要用的,，自己準備的,，用起來更得心應手。值得注意的是,，中高考是非常嚴肅的事情,，在準備考試用品時,，要嚴格遵循當?shù)氐囊?guī)定,，不能帶的就不要帶，以免引起不必要的麻煩,，既耽誤入場的時間,，也影響考試心情。

如今很多學生都需要佩戴眼鏡,，需要提醒的是,，在考試前最好不要佩戴新的眼鏡，以防出現(xiàn)不適應的情況,，比如看不清,，或是頭暈等，最好繼續(xù)佩戴之前用過的熟悉的眼鏡（有需要的話準備一副備用眼鏡）,。

四,、考前適當“熱身"

很多人覺得，在考試前一天大局基本已定,，就不要沾書本了,。這也是不正確的，即使是自己已經(jīng)熟練掌握了考試內容,，還是有必要去瀏覽一下知識點,，常識,、公式、單詞等,，這樣能夠加深印象,。另外，在考前可以把第二天的考試科目在腦子里過一遍,，比如考題類型,、考試內容、答題技巧等,，做到心中有數(shù),。

五、穿著舒適,，勿佩戴金屬飾品

中高考是非常重要的事情,，從吃到住，再到穿著,，每個細節(jié)都不能馬虎,。家長應當為考生選擇他們平時已經(jīng)穿習慣的衣服，在面料上盡量選擇舒適透氣的材質,。此外有的地區(qū)早晚溫度會比較大,，不妨準備一件小外套，需要的時候可以穿上,，以免著涼,。

值得一提的是，考生和家長在選擇衣物的時候,，要避開帶有金屬飾品的,，考場中都會設有探測儀，一旦檢測到金屬,，很大概率上會發(fā)出聲音,，引起不必要的麻煩，也會造成考生一定程度上的心理恐慌,。長發(fā)的女生可以帶上備用的皮筋和發(fā)夾,，為避免緊張考生也可以隨身帶一些巧克力糖果，防止低血糖,。

六,、做好防護不扎堆

做好個人防護，維持良好的生活習慣,，比如勤洗手,、戴口罩、注意咳嗽禮儀,、保持好安全的社交距離,、少去人員密集的公共場所,，并做好居所、學習場所區(qū)域的通風換氣和清潔消毒等,。盡量通過步行,、騎行或由家長接送等方式上下學，避免與密集的人流接觸,；上下樓梯時盡量不觸摸扶手,，乘坐電梯時不扎堆。

星光不負趕路人,，時光不負有心人,。上海亭衡祝福所有中高考考生，心所至,，夢必達,！