日韩av大片在线观看欧美成人不卡|午夜先锋看片|中国女人18毛片水多|免费xx高潮喷水|国产大片美女av|丰满老熟妇好大bbbbbbbbbbb|人妻上司四区|japanese人妻少妇乱中文|少妇做爰喷水高潮受不了|美女人妻被颜射的视频,亚洲国产精品久久艾草一,俄罗斯6一一11萝裸体自慰,午夜三级理论在线观看无码

游泳更多的好處是，隨著現(xiàn)代人工作方式的改變,，坐辦公室的人多了,，而且要長時(shí)間面對(duì)電腦工作，使得頸椎和腰椎毛病多了,，很多康復(fù)和骨科專家都認(rèn)為,，游泳是防治頸、腰椎疾病的運(yùn)動(dòng),。

　　在炎熱的夏季里,，不少愛好游泳的朋友都紛紛走向海灘、游池,。但是夏天游泳注意事項(xiàng)也不能忽略,，想要好好享受夏日游泳的樂趣,，首先就要清楚游泳的禁忌與一些緊急處理方法，才能既得輕松又得安全,。下面“國家標(biāo)準(zhǔn)品網(wǎng)"就來為大家介紹夏天炎熱時(shí)游泳的禁忌,。

　　游泳的注意事項(xiàng)

　　1、忌飯前飯后游泳：空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能,，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能,，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣,，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象,。

　　2,、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳：劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān),；體溫的急劇下降,，會(huì)抵抗力減弱，引起感冒,、咽喉炎等,。

　　3、忌月經(jīng)期游泳：月經(jīng)期間游泳,，病菌易進(jìn)入子宮,、輸卵管等處，引起感染,，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長,。

　　4,、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時(shí)，切忌貿(mào)然下水,。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳,，以免發(fā)生意外。

　　5,、忌長時(shí)間曝曬游泳：長時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑,，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷,。為防止曬斑的發(fā)生,，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息,，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚,，或在身體裸露處涂防曬霜。

　　6、忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳：水溫通?？偙润w溫低,，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng),，否則易導(dǎo)致身體不適感,。

　　7、忌游泳后馬上進(jìn)食：游泳后宜休息片刻再進(jìn)食,，否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān),，久之容易引起胃腸道疾病。

　　8,、忌游時(shí)過久：皮膚對(duì)寒冷刺激一般有三個(gè)反應(yīng)期,。第一期：入水后，受冷的刺激,，皮膚血管收縮,，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時(shí)間后,，體表血流擴(kuò)張,，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖,。第三期：停留過久,，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象,。這是夏游的禁忌期,，應(yīng)及時(shí)出水。游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過1.5至2小時(shí),。

　　9,、忌有癲癇史游泳：無論是大發(fā)作型或小發(fā)作型，在發(fā)作時(shí)有一瞬間意識(shí)失控,，如果在游泳中突然誘發(fā),，就難免“滅頂之災(zāi)"。

　　10,、忌高血壓患者游泳：特別是頑固性的高血壓,，藥物難于控制，游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險(xiǎn),，應(yīng)絕對(duì)避免,。

　　11、忌心臟病者游泳：如先天性心臟病,、嚴(yán)重冠心病,、風(fēng)濕性瓣膜病,、較嚴(yán)重心律失常等患者，對(duì)游泳應(yīng)“敬而遠(yuǎn)之",。

　　12,、忌患中耳炎游泳：不論是慢性還是急性中耳炎，因水進(jìn)入發(fā)炎的中耳,，等于“雪上加霜",，使病情加重，甚至可使顱內(nèi)感染等,。

　　13,、忌患急性眼結(jié)膜炎游泳：該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快,、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節(jié)即使是健康人,，也應(yīng)避免到游泳池內(nèi)游泳,。

　　緊急處理方法：

　　1、耳朵進(jìn)水怎么辦

　　將頭歪向耳朵進(jìn)水的一側(cè),，用手拉住耳垂,，用同側(cè)腿進(jìn)行單足跳；手心對(duì)準(zhǔn)耳朵堵嚴(yán)壓緊,，把頭歪向耳朵進(jìn)水的一側(cè),，然后迅速將手撥開。據(jù)南寧晚報(bào)報(bào)道,，耳朵進(jìn)水后出現(xiàn)疼痛,、耳鳴等癥狀，要到醫(yī)院進(jìn)行檢查,。

　　2,、水草纏身怎么辦

　　用仰泳方式順原路慢慢退回；平臥水面,，使兩腿分開,，用手解脫；如果隨身帶著小刀,，可用小刀割斷水草,；嘗試把水草踢開，或像脫襪子那樣把水草從手腳上捋下來,。擺脫水草后,，輕輕踢腿而游，并盡快離開水草叢生的地方,。自己無法擺脫時(shí),，要及時(shí)呼救,。

　　3、自救

　　不要以為會(huì)游泳的人就不會(huì)溺水,，如果出現(xiàn)溺水情況,，就應(yīng)先穩(wěn)定情緒，放松身體,，四肢自然放松下垂,，讓頭部和后頸部露出水面，直到可以呼吸為止,。

　　4,、救人

　　看見有人溺水，不可貿(mào)然下水施救,，而應(yīng)大聲呼救,，并及時(shí)拋投漂浮物，如救生圈,、水板,、泡沫板等，讓溺水者可在水中漂浮,。從落水者背后接近救護(hù),，如救出后落水者已失去知覺應(yīng)以最快的速度進(jìn)行搶救。將頭偏斜,，撬開口清楚口鼻中雜物,，隨后用雙手將溺水者腹部的水按壓排出，進(jìn)行心肺復(fù)蘇或者人工呼吸,。

　　5,、溺水者上岸復(fù)蘇

　　溺水者被救上岸后，一定要及時(shí)進(jìn)行現(xiàn)場搶救或邊搶救邊轉(zhuǎn)送醫(yī)院,，如馬上,，迅速幫其倒出積水、疏通呼吸道,，用人工呼吸助其恢復(fù)心跳,。

　　6、手腳抽筋怎么辦

　　如果在游泳期間出現(xiàn)抽筋,，如果是手指抽筋,，則可將手握拳，然后用力張開,，迅速反復(fù)多做幾次,，直到抽筋消除為止。據(jù)愛尚網(wǎng)報(bào)道,，如果是小腿或腳趾抽筋,，先吸一口氣仰浮水上,，用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉,，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上,，幫助抽筋腿伸直。