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飲用水是什么樣子的,？什么是好的飲用水
閱讀：82 發(fā)布時間：2024-11-13我國成年人要維持正常健康的新陳代謝，平均每日應(yīng)補充2升左右的水,，大約為7—8杯水（其中包括從飲食中補充的水分）,。要養(yǎng)成定時飲水的習(xí)慣，不要等渴了再去喝水,，因為這時候機體已經(jīng)缺水,。
喝水要講究時間和方法，每天早,、中,、晚都要喝上1—2杯水,，慢慢喝、細細品,，就能從中感覺到有一股微微的甘甜,，而且小便清長，大便通潤,，神清氣爽,。
我們常說人可三天不吃飯，但不可一日不喝水,。在平時有個頭疼腦熱到醫(yī)院看病,，末了大夫除了要你按時服藥之外，一定會叮囑你好好休息,，要多喝些水,。這不僅 是因為藥物只有溶解在水里才能被人體吸收，而且水本身就有鎮(zhèn)靜,、清熱,、排毒的作用。我國宋代詩人陸游在顛簸流浪中活了80多歲,，曾寫下詩句：“九轉(zhuǎn)還丹太多事,，服水可以追。"在他看來要健康長壽飲水比煉丹還要好,。
從飲水與健康的角度來講，目前主流科學(xué)家都認為良好的飲用水應(yīng)該符合以下幾點要求：
1,、 應(yīng)該是干凈的,，不含致病菌、重金屬和有害化學(xué)物質(zhì),。
2,、 應(yīng)該含有適量的礦物質(zhì)和微量元素。
3,、 應(yīng)該含有新鮮適量的溶解氧,。
4、 應(yīng)該是偏堿性的,，水的分子團要小,，活性要強。
目前市場上飲用水大致可分為3大類:
1.純凈飲用水
非常干凈,，特別適合用來調(diào)酒,、調(diào)味，也可飲用,。在水源,、水質(zhì)較差的地區(qū),，喝純凈飲用水不失為一個較好的選擇。我們只是不提倡小孩和老人單純飲用純凈水,。
2.健康飲用水
符合標準的礦泉水是不錯的,，另外自來水經(jīng)過深度加工（如精密過濾、活性炭吸附,、紫外線滅菌等）以及經(jīng)礦化活化處理后的純凈水都可稱為健康飲用水,。
3.功能性飲用水
是較新的飲用水品種，它要求水在潔凈的基礎(chǔ)上再經(jīng)過物理處理,，使水分子團變小,，酸堿度為偏堿性，水的氧化還原電位降低,，甚至為負電位,。功 能性飲用水具有抗疲勞、抗氧化,、調(diào)節(jié)血脂的作用,。難能可貴的是這些保健作用都是在不加添加劑（藥物和營養(yǎng)劑）的情況下產(chǎn)生的。它除了可作一般飲用水外,，更 適合中老年人和目標人群（如工作繁忙,、壓力過大、營養(yǎng)過剩）飲用,。