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現(xiàn)在的人越來越注重自己的儀表在美容護膚方面會花很多時間，有的人在擁有了肌膚后還是會煩惱,，因為牙齒似乎變成黃色的了微笑的時候也越來越不自信了,。今天小編與大家一同分享日常保護牙齒的7個小方法，希望能讓大家再次綻放自信的微笑,。

　　1,、含食醋

　　家里的食醋(陳醋，白醋都可以,，但是不可以是醋精)含在嘴里1分鐘到3分鐘,，然后吐掉，刷牙,。效果非常的好,！但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續(xù)2分鐘左右)不能連續(xù),，經(jīng)常做,，大約2個月左右做一次，就好了,。否則對牙齒不利,，是有緊急情況的時候，可以救急的方法(如出門約會前,，發(fā)現(xiàn)牙齒好黃),，還可以除口臭。

　　2,、含檸檬片

　　刷牙后用檸檬片（檸檬汁沖水也可以）含在水里,，覆蓋牙齒，能有很好的美白效果,，其原理是檸檬酸引起的化學(xué)反應(yīng)使得牙齒表面的牙垢和色斑分解,。

　　3、多吃含高維C的熱帶水果

　　熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康,。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,，容易罹患疾病,，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血,、牙齒松動或脫落等癥狀,。

　　4、草莓牙齒美白糊

　　準備材料：草莓一顆,，發(fā)酵粉1/2茶匙,。

　　將草莓碾成糊狀，與發(fā)酵粉充分混合,，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面,，5分鐘后用牙膏將混合物刷掉，然后漱口,。

　　5,、多吃吃青蘋果

　　吃青蘋果，如果想阻止牙齒著色變黃,，有效的辦法就是每次飯后刷牙,。同時，紐約的牙科醫(yī)生PiaLieb則推薦把含糖量較低的青蘋果當作飯后零食食用,，一樣可以達到刷牙般的潔齒效果,。這是因為青蘋果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除污垢，讓牙齒變得白凈,。

　　6,、使用牙齒保護膠

　　美白前使用牙齒保護膠在家自己對牙齒進行美白時，如果擔心牙齒對冷熱食物敏感,，可以使用含有硝酸鉀成分的牙齒保護膠,。保護膠可以幫助填補牙齒表面的小洞，使牙齒不再有敏感問題,。

　　7、多喝奶酪

　　把奶酪加入每周菜單愛喝紅酒的女士們請注意了,！常常喝紅酒容易讓牙齒變色,。想要改變這一狀況，可以在餐桌上準備一些奶酪,。奶酪中含有的鈣可以在牙齒表面形成一層保護薄膜,，保護牙齒免受紅酒色素的著色。

　　除了以上方法之外,，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢允褂秒妱友浪⑺⒀?，在每顆牙齒上花上5秒鐘的時間，三餐30分鐘后都刷牙,。刷完牙后使用牙線,，它能十分有效地清除牙縫中的殘留食物,，防止蛀牙。用金屬匙來清理舌頭,。舌苔上有許多細菌,，清洗它會對口腔衛(wèi)生有幫助。現(xiàn)在有的牙刷背部做成粗糙的表面,，或直接用牙刷輕輕刷刷,，也可以用來清潔舌苔。