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家人團(tuán)聚,、朋友聚餐等等難免會(huì)喝酒，對(duì)于一些容易引起宿醉和高熱量的酒而言,，淺嘗輒止比較好,，而對(duì)于一些對(duì)健康大有裨益且不容易上頭的酒，多喝兩杯也無(wú)妨,，下面就為大家介紹7種常見(jiàn)美酒貪杯亦有好處,！

　　1、啤酒

　　含酒精：3.5-5%,；熱量：36卡/100ml

　　人們常用“啤酒肚"來(lái)形容啤酒的高熱量,，其實(shí)這是錯(cuò)覺(jué)，喝啤酒時(shí)通常吃下大量的高熱量食物才是背后的罪魁禍?zhǔn)?。啤酒所含熱量不但相?duì)較低,，而且還有助保健，每天一杯啤酒中所含的硼和硅有助于保持骨骼健康,，啤酒中還富含維生素B和有助于食物消化的,。

　　啤酒是一種酒精性飲料，每升熱量為400千卡,，其中一半來(lái)自酒精成分一半來(lái)自糖分,。含酒精度，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,，成分有水分,、碳水化合物、蛋白質(zhì),、二氧化碳,、維生素及鈣,、磷等物質(zhì),。經(jīng)常飲用有消暑解熱、幫助消化,、開(kāi)胃健脾,、增進(jìn)食欲等功能。

　　啤酒中的啤酒花還能增進(jìn)食欲,、刺激胃酸分泌,、提高消化能力,。不過(guò)，啤酒在人體中的代謝較快,，熱量較高,，且能增進(jìn)食欲、提高消化能力,，因此過(guò)量飲用易使人發(fā)胖,。啤酒是由發(fā)醇的谷物制成的，因此含有豐富的B族維生素和其他招牌營(yíng)養(yǎng)素,，并具有一定的熱量,。

　　正確飲用量：啤酒度數(shù)一般在10°左右，每天喝最多不要超過(guò)兩瓶（1250毫升）,。喝啤酒時(shí),，要勤上廁所，排除體內(nèi)酒精含量,。

　　2,、香檳

　　含酒精：10%；熱量：70卡/100ml

　　香檳除了好看好喝,，實(shí)際對(duì)健康可以說(shuō)沒(méi)有任何益處,，其中的氣泡幫助酒精進(jìn)入血液，被更迅速的吸收,，這就是香檳酒與其他酒一起混著喝更容易醉的原因,，它還削弱胃和食管之間的控制神經(jīng)，導(dǎo)致反胃和燒心的感覺(jué),。

　　適量飲用香檳酒有助于促進(jìn)血液循環(huán),，對(duì)心臟健康有好處。但香檳酒的飲用量應(yīng)控制在每天兩杯左右,。

　　3,、白葡萄酒

　　含酒精：12%；熱量：72卡/100ml

　　白葡萄酒在生產(chǎn)過(guò)程不產(chǎn)生同源物,，所以相比紅酒不易導(dǎo)致宿醉,。它所含的抗氧化劑能阻止有害分子可損傷肺組織，有助于保持肺部健康,。但過(guò)量飲用白葡萄酒會(huì)使胃液分泌過(guò)剩,，刺激消化道。另外甜白葡萄酒中二氧化硫含量較高,，是誘發(fā)哮喘的因素,。

　　注意：女性多喝會(huì)增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　4,、紅葡萄酒

　　含酒精：11-15%,；熱量：65卡/100ml

　　紅酒*的最佳的健康飲料之一,，當(dāng)然前提是適量飲用。紅葡萄酒比白葡萄酒含有較多的鉀,，鐵和抗氧化劑等酚類(lèi)物質(zhì),，有助于抑止動(dòng)脈堵塞和冠心病。長(zhǎng)期飲用也可防范糖尿病和中風(fēng),。

　　葡萄酒也屬于果酒的一種,，除此之外，還有蘋(píng)果酒,、楊梅酒,、梨酒、荔枝酒,、椰子酒等,。果酒的度數(shù)由于不盡相同，所以飲用時(shí)應(yīng)根據(jù)其酒精度數(shù)適量飲用,。另外紅葡萄酒含有白葡萄酒所沒(méi)有的褪黑素,，它具有催眠作用。不過(guò),，紅葡萄酒這類(lèi)深色飲料含同源物較多,，會(huì)造成腦血管收縮，引起頭痛和等宿醉癥狀,。

　　葡萄酒也是一種低度酒,，酒精度一般在12°左右，維生素含量很豐富,，并含有錳,、鋅、鉬,、硒等微量元素,。

　　正確飲用量：葡萄酒的度數(shù)一般為10°—12°，飲用葡萄酒以200毫升為宜,，最多不要超過(guò)300毫升,。

　　5、威士忌

　　含酒精：40%,；熱量：220卡/100ml

　　威士忌在橡木桶成熟過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生植物化合物,，消滅損害健康細(xì)胞的分子，單一麥芽威士忌含有的鞣花酸,，通過(guò)吸收體內(nèi)的變異細(xì)胞,，可以幫助對(duì)抗癌癥。飲用威士忌的時(shí)候,，要多喝白開(kāi)水,，以利于酒精盡快隨尿排出體外。

　　威士忌最健康的飲用方法：

　?、?、飲用杯具：古典杯或?qū)Ｓ猛考删票?/span>

　　②,、飲用標(biāo)準(zhǔn)分量：40ml/份

　?、邸嬘梅椒ǎ簝麸嫞簩⑼考芍苯拥谷胪考删票谢蚬诺浔?。加冰塊飲用：先在古典杯中放4～5塊冰,，然后將威士忌酒倒入古典杯中。兌飲：將威士忌與果汁勾兌,，也可將冷藏過(guò)的礦泉水或汽水與威士忌勾兌,。

　　6、伏特加

　　含酒精：40%,；熱量：200卡/100毫升

　　伏特加在俄語(yǔ)中即“水",，是所有酒中最純凈的。因?yàn)榉丶硬缓栏瘎?，同源物和色素,，毒性的酒精甲醇只有極少量，它是所有酒料中最不易宿醉的酒類(lèi),，所以在俄羅斯人們大白天抱著酒瓶也不足為奇了,。

　　7、白蘭地

　　含酒精：40%,；熱量：240卡/100毫升

　　研究發(fā)現(xiàn),，適度飲用白蘭地可以增強(qiáng)體質(zhì)，白蘭地的質(zhì)量越好,，效果越明顯,。首先在蒸餾過(guò)程中產(chǎn)生了抗氧化劑，30毫升白蘭地可以提供一整天飲食攝入的抗氧化能力,。

　　在橡木桶窖藏過(guò)程產(chǎn)生的酚類(lèi)化合物可以阻止名為自由基的有毒分子在體內(nèi)形成,，并有助于防止心臟病發(fā)作和血栓形成。白蘭地可算是名副其實(shí)的“生命之水",。