化工儀器網(wǎng)
技術(shù)文章
春捂秋凍的含義：正確理解春捂秋凍的小常識
閱讀：427 發(fā)布時(shí)間：2022-4-13“秋凍"就是說秋季氣溫稍涼爽,，不要過早過多地增加衣服，適宜的涼爽刺激,，有助于鍛煉耐寒能力,，在逐漸降低溫度的環(huán)境中,，經(jīng)過一定時(shí)間的鍛煉，能促進(jìn)身體的物質(zhì)代謝，增加產(chǎn)熱,，提高對低溫的適應(yīng)力。
同樣道理,，季節(jié)剛開始轉(zhuǎn)換時(shí),，氣溫尚不穩(wěn)定,，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服,，一旦氣溫回升，出汗著風(fēng),，很容易傷風(fēng)感冒,。當(dāng)然凡事皆有個(gè)度,，“春捂秋凍"并不排除根據(jù)氣溫變化。
人的體溫總是要保持?jǐn)z氏37度左右,，一方面靠自身調(diào)節(jié)，同時(shí)也要靠增減衣服來協(xié)助,，如果春末和深秋,，仍捂得很多或穿得過于單薄,，這樣的“春捂秋凍"就過分了，每年的3月和11月是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié),，一方面是氣溫變化大,，同時(shí)與衣著調(diào)適不當(dāng)也有很大關(guān)系,。上下身沒什么區(qū)別,，關(guān)鍵在于全身機(jī)體是否協(xié)調(diào)。
“春捂秋凍,、不生雜病"是一條保健防病的諺語，其意思是勸人們春天不要急于脫掉棉衣，秋季不要?jiǎng)傄娎渚痛┑锰?，適當(dāng)?shù)匚嬉稽c(diǎn)或凍一點(diǎn),，對于身體的健康是有好處的。人的體溫總是保持相對恒定,，一般在攝氏37℃左右,。如果體溫太高或太低,，都會(huì)使人體生理功能受到損害。
冬去春來,，是從冷轉(zhuǎn)熱的過度階段，天氣雖然已經(jīng)暖起來,，但是氣候經(jīng)常變化,，一會(huì)暖一會(huì)冷,，往往是太陽出來后，風(fēng)和日暖,，遇到刮風(fēng)下雨就會(huì)冷起來,。由于人們在冬天已經(jīng)習(xí)慣了多穿衣服,，到了春天如果把衣服脫得太多，就會(huì)不適應(yīng)氣候變化而容易著涼得病,。所以，人們在初春季節(jié)要有意捂著一點(diǎn),，慢慢的減衣服,。
春季中自然界氣溫處于上升階段,，但室內(nèi)氣溫由于房屋熱惰性跟不上室外而產(chǎn)生內(nèi)外溫差。這種溫差在一天中以晴日午后達(dá)到最大,，常常有3－5°C之多，甚至更大得多,。特別是,，從溫暖陽光下走進(jìn)陰涼的室內(nèi),，老人和病人必需添衣春捂,，才能避免受涼致病。由于中國在同緯度上春（秋）季升（降）溫最急,，因此才誕生了中國特殊的“春捂秋凍"的養(yǎng)生諺語。
夏去秋來,，是從熱到冷的過度階段,，天氣雖然冷起來,，但有個(gè)轉(zhuǎn)變的過程,。有的人一到秋天就趕緊穿上許多衣服，甚至過早地穿上棉衣,，這種做法不好，因?yàn)檫^早地穿上棉衣,，就會(huì)使身體得不到對冷空氣的鍛煉,，使防寒能力降低，不利于人體功能的調(diào)節(jié),，結(jié)果，到了三九嚴(yán)寒,，真正大冷季節(jié),，鼻子和氣管一旦受到冷空氣侵襲,，里面的血管抵抗不住而收縮，使血流量減少,，引起抗菌能力減弱，躲在鼻子或氣管里的病菌乘機(jī)活動(dòng),，引起咳嗽,、打噴
春暖后應(yīng)換春裝嚏,、流鼻涕、發(fā)燒,、使人傷風(fēng)感冒,。所以,，秋季又應(yīng)該凍著點(diǎn)，衣服要慢慢地增加,。秋季氣溫處于下降階段,，室內(nèi)氣溫因房屋熱惰性而落后于室外大自然,，從而產(chǎn)生相反的溫差。從室外走進(jìn)室內(nèi),，氣溫升高,，自然需要脫衣秋“凍",，以防出汗傷陽，影響身體健康,。
中國早有俗話說“二八月亂穿衣"，就是指在農(nóng)歷的二月和八月,，這兩個(gè)時(shí)間段里人們的衣裝打扮容易出現(xiàn)“混亂搭配"的現(xiàn)象,，而在陽歷上,，這兩段時(shí)間也是冬春換季時(shí)和夏秋換季時(shí)。 “亂穿衣"的族群中,，有的是跟著身體感覺走,，還有則主張“春捂秋凍",，后者強(qiáng)調(diào)經(jīng)受“秋凍"，人的體質(zhì)才會(huì)越來越強(qiáng),，不過專家的觀點(diǎn)是，“春捂秋凍"應(yīng)因人而異,。
秋凍,，是為了提高人們對逐漸變冷環(huán)境的耐受性，但如果個(gè)人的體質(zhì)本來就弱,，那最好還是不要亂凍,。所謂“春捂秋凍"的含義是,，通過適當(dāng)?shù)摹扒飪?，讓人體慢慢適應(yīng)逐步下跌的氣溫,，從而為即將到來的寒冬臘月做準(zhǔn)備,。就像是潛移默化的煅煉，“秋凍"能在無形中提高人的體質(zhì),。另一方面，在中醫(yī)理論上,，秋天是養(yǎng)陰的季節(jié),，如果穿得太多,，就會(huì)助長陽氣，對身體不利,。
秋凍秋季又是心腦血管疾病高發(fā)的時(shí)候。對于有這方面疾病史的中老年人來說,，防寒尤其重要,。專家表示,，這部分人群如果也嘗試“春捂秋凍"，將是十分危險(xiǎn)的舉動(dòng),。
比如穿著拖鞋雖然比較時(shí)髦也比較舒服，但末梢循環(huán)節(jié)奏被打亂,，易引發(fā)血壓升高等癥狀,。氣溫波動(dòng)大,，體質(zhì)較弱的人尤其要注意保護(hù)頭,、手、足這三個(gè)關(guān)鍵部位,。值得一提的是,，就算對體格健康的人群,，“春捂秋凍"也是有條件的。一般情況下,，日照溫度在15℃－20℃時(shí),，人們可適當(dāng)減少穿衣，但真正到了接近初冬時(shí),，這一原則就不再適用。盲目“秋凍",，切不可取,。