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睡覺頭朝哪個方向好,？睡覺頭朝什么方向好
閱讀：484 發(fā)布時間：2022-3-11 科學(xué)研究表明，人睡覺時應(yīng)該采用頭北腳南的朝向,。這是因為地球本身具有地磁場存在,，地磁場的方向是南北向（分南極和北極），磁場具有吸引鐵,、鈷,、鎳的性質(zhì)，人體內(nèi)都含有這三種元素,，尤其是血液中含有大量的鐵（在紅細胞的血紅蛋白中）,，選擇頭北腳南的朝向入睡，可順應(yīng)地磁力線,，使磁力線平穩(wěn)地穿過人體,，最大限度地減少地球磁場對人體的干擾，使睡眠更加香甜,。
中醫(yī)也認為,，人們睡覺時應(yīng)該南北向，且頭北腳南,。解釋是,，取這種睡向，人體內(nèi)的氣血運行方向與地球磁力線方向一致（即人體內(nèi)的生物分子就會從雜亂方向的排列改成定向排列）,，容易使氣血暢通,，代謝率降低，能量消耗減少,，一覺醒來,，自然覺得身心爽快。
頭北腳南的睡姿,，無形中要求我們在臥室擺放床位時,，以南北朝向為宜,，盡量不要東西朝向。這是因為東西朝向的擺床方式,，會直接導(dǎo)致人們在睡眠時東西朝向,，如此一來，便容易改變血液在人體內(nèi)的分布,，尤其會影響到大腦的血液分布情況,，從而引起失眠或多夢，降低睡眠質(zhì)量,。
古今很多醫(yī)學(xué)家都認為,，無論男女老少，向右側(cè)臥,、身體輕微彎曲是最佳的睡姿,。這主要是由人的生理結(jié)構(gòu)推衍而來的。人的心臟位于胸腔左側(cè),，胃腸道的開口都在右側(cè),，肝臟也位于右側(cè)。如果右側(cè)臥的話,，就可以減輕心臟的壓力,，心臟的壓力小了，就有利于血液搏出,，增加胃,、肝等臟器的供血流量，同時,，右側(cè)臥位時胃內(nèi)容物較易流入十二指腸和小腸,，因而有利于食物的消化吸收和人體的新陳代謝。
另外,，采用這種姿勢睡覺，還可讓全身肌肉在睡眠過程中得以放松,，并能保證呼吸通暢,，且能使心、肺和胃腸的生理活動降到限度,。由于心臟不受壓迫,，肺臟呼吸自由，故能確保全身在睡眠狀態(tài)下所需要的氧氣供給,，使大腦得到充分休息,，改善睡眠質(zhì)量。
其他睡姿都有這樣或那樣的弊端,。仰臥時,，舌根后墜,，易使呼吸不暢而發(fā)出鼾聲，睡熟之后,，雙手還易放在胸前壓住心窩,，導(dǎo)致噩夢，使人睡得很“累",；俯臥時,，胸部、腹部受壓,，口鼻易被枕頭捂住,，還容易造成“落枕"；左側(cè)臥時,，心尖部易受壓,，耳朵貼在枕頭上可聽到心音搏動，影響入睡,，久而久之,，還可導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和心血管疾玻
對大多數(shù)健康的人來說，其實不分計較自己的睡眠姿勢,。這是因為在一夜的睡眠過程中,，人體翻轉(zhuǎn)次數(shù)較多，人是不可能保持同一個睡姿到天亮的,。我們的身體很聰明,，它為了解乏和恢復(fù)體力，總會讓人們在睡覺過程中,，不自覺地變化睡姿,。
對患有某種疾病的人而言，講究一下睡眠姿勢很有必要,，不能機械地強求右側(cè)臥位,。自行采取一些保護性睡姿，對預(yù)防疾病的發(fā)生或減輕疾病的癥狀都是有益的,。要知道,，許多疾病就是由于睡姿不當誘發(fā)或加重的。
正確的睡覺姿勢
1,、心臟病患者：切忌左側(cè)臥或俯臥
心臟代償功能尚好者,，可向右側(cè)臥。若已出現(xiàn)心衰,，可采用半臥位,，以減輕呼吸困難。
2、腦血栓：
動脈硬化若采取側(cè)臥位睡姿,，勢必加重血流障礙,，宜改為仰臥睡姿。
3,、肺部疾患：
兩邊肺部都的人,，最好是仰睡。如果左肺,，適宜左側(cè)睡,；右肺，則宜右側(cè)睡,。
4,、高血壓：
特別是老年高血壓患者的睡姿應(yīng)為半臥位或側(cè)臥位，可使用長方形寬大枕頭,，使頭和肩部都枕上,。
5、膽石癥：不宜左側(cè)臥
因為膽囊位于上腹部,，形如一只小酒瓶,。當人體向左側(cè)臥時，膽囊“瓶口"朝下方,，“瓶底"朝上方,。這樣，膽囊結(jié)石在重力作用下就容易落入“瓶頸部"而發(fā)生嵌頓,，引起膽絞痛發(fā)作,。因此應(yīng)盡可能平臥或向右側(cè)睡。
6,、腰背痛：
宜側(cè)臥睡,，這樣可以使肌肉*松弛，避免肌肉牽拉緊張,、刺激或壓迫神經(jīng),，引起或加重腰背痛。
7,、中耳炎：
膿汁會灌滿患側(cè)耳道,，為使膿汁引流通暢，可采取患側(cè)臥位,，以促使膿液排出。