化工儀器網(wǎng)
技術(shù)文章
什么是低鈉血癥（低鈉血癥或水中毒）
閱讀：909 發(fā)布時(shí)間：2021-6-9也被稱為水中毒,，低鈉血癥,，一般是飲用普通的水,，這將導(dǎo)致過量的血液中的低濃度的鈉的結(jié)果。一旦一種罕見的發(fā)生在體育賽事,，它正變得越來越普遍參與的增加,，更多的新手鍛煉進(jìn)入耐力賽事。
長期過量出汗增加的風(fēng)險(xiǎn),，一個(gè)運(yùn)動(dòng)員會(huì)改變血液中鈉離子濃度的微妙平衡,。因?yàn)楹光c丟失，重要的是在很長一段時(shí)間的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),，以取代任何損失,。
研究發(fā)現(xiàn)，持續(xù)時(shí)間長的耐力事件,，如鐵人三項(xiàng)長距離鐵人三項(xiàng),，經(jīng)常有選手與低血鈉濃度。那些最危險(xiǎn)的是那些在球場上的時(shí)間最長的人,，因?yàn)樗麄兺??喝的水在活動(dòng)期間,。亞軍誰喝額外的液體在天在比賽之前或停在止水帶在比賽過程中也低鈉血癥的危險(xiǎn)性增加。事實(shí)上,，在新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志“（2005年4月）發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),，13％的波士頓馬拉松運(yùn)動(dòng)員開發(fā)的低鈉血癥，喝太多水,。
在高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)過程中低鈉血癥的原因,，鈉丟失與汗水。運(yùn)動(dòng)員誰取代丟失的液體與水有降低血液鈉離子濃度,。作為一個(gè)例子,，考慮一個(gè)全玻璃咸水,。如果轉(zhuǎn)儲(chǔ)一半的玻璃（如汗）丟失的內(nèi)容，和替換,，只與水,，在玻璃的鈉濃度少得多，并且水是更稀,。這可以發(fā)生在血液中的運(yùn)動(dòng)員誰水合物與水在出汗過多,。其結(jié)果是低鈉血癥。
充足的鈉平衡是必要的傳遞神經(jīng)沖動(dòng)和適當(dāng)?shù)募∪夤δ?，即使是輕微的枯竭,，這個(gè)濃度可能會(huì)導(dǎo)致問題。有研究表明,，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)員可能會(huì)失去,，鹽2克，每公升的汗水,。更換此活動(dòng)期間是至關(guān)重要的性能和安全性,。
癥狀低鈉血癥的早期征兆往往是微妙的，可能是脫水相似,，包括,，肌肉痙攣，神志不清,，言語不清和混亂,。在這一點(diǎn)上，許多運(yùn)動(dòng)員喝更多的水,，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為他們是脫水,。不幸的是，水會(huì)增加單獨(dú)低鈉血癥的問題,。在最的運(yùn)動(dòng)員可能會(huì)遇到癲癇發(fā)作,，昏迷或死亡。
低鈉血癥的治療,，在癥狀的第一個(gè)跡象,，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該喝運(yùn)動(dòng)飲料或吃太咸的食物含有鈉。理想的情況下,，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該未雨綢繆,，估計(jì)他或她的體液丟失，需要更換鈉在活動(dòng)期間,，在比賽過程中留在水化時(shí)間表,。如果癥狀是的，醫(yī)療專業(yè)人士應(yīng)該可以看到,。
防止低鈉血癥運(yùn)動(dòng)員避免此類問題的最佳途徑是在相同條件下的訓(xùn)練,，你會(huì)遇到在比賽當(dāng)天提前規(guī)劃,。水化建議包括：你應(yīng)該喝多少水？這個(gè)簡單的公式計(jì)算水的攝入量,。使用運(yùn)動(dòng)飲料含有鈉,，在長距離，高強(qiáng)度的事件（60-90分鐘以上）,。增加鹽的攝入量每天比賽前幾天（高血壓除外）,。盡量不要喝更多,，那么你出汗,。在一場馬拉松式的一個(gè)好的經(jīng)驗(yàn)法則是喝1杯液，每隔20分鐘左右,。在比賽前的日子里,，加入鹽，你的食物（提供您不要有高血壓,，和你的醫(yī)生并沒有限制鹽的攝入量）,。避免使用非甾體抗炎藥物（NSAIDS）含有鈉。研究表明,，這些藥物可能誘發(fā)低鈉血癥的馬匹,。
請記住，所有運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)有不同的反應(yīng),，液體和鈉的需求將相應(yīng)變化,。提供額外的鈉的食物包括雞肉面條湯，蒔蘿泡菜,，奶酪,，餅干，和番茄汁,。一如往常,，這是非常重要的特殊注意事項(xiàng)，如果你有任何健康問題的歷史或正在服用任何藥物的健康狀況咨詢您的醫(yī)生,。首屆國際運(yùn)動(dòng)相關(guān)的低鈉血癥,，共識(shí)發(fā)展會(huì)議，2005年,，南非開普敦的共識(shí)聲明,。臨床運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志。15（4）:208-213,，2005年7月,。