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脾胃虛的食療方
閱讀：1004 發(fā)布時(shí)間：2018-5-11身體是革命的本錢(qián),，沒(méi)有了健康的身體什么都是白搭,，我們既做不成自己想做的事,，也享*美好的生活,，所以養(yǎng)生保健現(xiàn)在是越來(lái)越受到了大家的重視。由于不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣很多人都出現(xiàn)了脾胃虛的情況,，那么,，出現(xiàn)脾胃虛了怎么辦呢?
春天是養(yǎng)生的季節(jié)，注意調(diào)理脾胃是我們每一個(gè)人都應(yīng)該要重視的一個(gè)問(wèn)題,。脾胃虛弱容易使得我們胃口不好,，因此脾胃虛弱的人要注意飲食，所以大家還要從自己的日常飲食方面著手來(lái)調(diào)理脾胃虛弱,。
高粱大家應(yīng)該都不陌生吧,，其實(shí)就是沒(méi)有殼的高粱米，這也算是粗糧的一種,，對(duì)于我們的身體健康非常有好處,。高粱性溫，能夠很好的保健脾胃,，所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用,，特別適合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外,，高粱之中含有比較多的尼克酸,，這種物質(zhì)處于游離型，所以更加容易被我們的身體所吸收,，脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱米粥,，這樣能夠很好的令我們的身體恢復(fù)健康。
青魚(yú)
經(jīng)常吃一些魚(yú)肉對(duì)身體食非常的棒,，因?yàn)轸~(yú)肉當(dāng)中所含有的蛋白質(zhì)是很多的,，有脾胃弱的朋友們需要吃一些青魚(yú)。這種食物非常適合那些脾胃弱并且體弱多病的小寶寶,。這主要是由于青魚(yú)之中含有大量的核酸以及微量元素,，經(jīng)常服用能夠起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。另外,，青魚(yú)不僅是一種食物,，同時(shí)也是一種非常好的營(yíng)養(yǎng)佳品,，具有很好的補(bǔ)氣化濕以及養(yǎng)胃的作用。
紅棗
*,，紅棗的功效是幫助我們補(bǔ)血,，殊不知它對(duì)于那些脾胃虛弱的朋友們來(lái)講也是很好的一種養(yǎng)生食物。紅棗具有很好的補(bǔ)血作用,，但是你知道紅棗也能夠很好的調(diào)養(yǎng)脾胃虛弱患者的作用嗎?紅棗之中含有大量的糖類(lèi),、微量元素以及維生素等等，日常多服用能夠起到很好的補(bǔ)益脾胃的作用,。除此之外,，紅棗之中含有環(huán)磷酸腺苷活性，這種物質(zhì)能夠很好的起到強(qiáng)身健體以及保護(hù)肝臟的作用,。
薏米
平時(shí)我們?cè)诤戎嗟臅r(shí)候不妨選擇一些薏米粥來(lái)喝吧,，尤其是對(duì)于脾胃虛弱的人來(lái)講，經(jīng)常吃薏米是有好處的,。薏米性微寒,，服用之后能夠起到很好的清熱健脾的作用。這種食物非常的適合嶺南地區(qū)的人們服用,，因?yàn)檫@些地區(qū)的濕氣比較重,，所以服用薏米之后能夠起到祛濕的作用。不過(guò)需要特別注意的是,，薏米雖然具有很好的保健脾胃的作用,，但是他性寒，所以一些陽(yáng)虛體質(zhì)的患者不要長(zhǎng)期服用,。
山藥
山藥大家平時(shí)都非常的常見(jiàn)的,，而且相對(duì)來(lái)講吃的也是較多的，這是我們春天養(yǎng)生的一種很好的食物選擇,，尤其是對(duì)于脾胃虛弱的人,。山藥也別成稱之為淮山，性平,，能夠起到很好的保健脾胃,、腎臟以及肺部等等作用。如果出現(xiàn)了小孩脾胃弱的情況,，并且表現(xiàn)為老是沒(méi)有食欲經(jīng)常出現(xiàn)拉肚子的情況,，那么需要多吃一些山藥，這樣能夠很好的緩解小孩不適的情況,。另外,，山藥對(duì)于老年人氣虛所引起的各種疾病也有著很好的促進(jìn)作用，例如氣喘咳嗽以及腰膝酸軟等等情況。
治療脾胃虛的食療方
1,、八寶粥
蓮子,、芡實(shí)、薏苡仁,、山藥,、桂圓、紅棗,、白扁豆各5克,、粳米l00克，煮粥食用,。能益氣養(yǎng)血,，健脾強(qiáng)身，適用于體虛乏力,、食少納呆、氣血虧虛,。
2,、山藥薏苡仁粥
山藥50克，薏苡仁15克,，粳米100克,，煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃,，止瀉,，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿,、大便溏泄,。
3、山楂麥芽粥
山楂15克,，麥芽15克,，粳米100克，煮粥食用,。能健脾開(kāi)胃,，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿,、食欲不振,、消化不良。
其實(shí)不管是我們身體上的哪一個(gè)部位出現(xiàn)了問(wèn)題整個(gè)身體都是會(huì)感覺(jué)到不舒服的,，所以容易脾胃虛的朋友們一定要重視調(diào)整自己的身體,，尤其是在當(dāng)下春天這個(gè)季節(jié)，多吃一些應(yīng)季的調(diào)理脾胃虛的食物,，是對(duì)自己有幫助的,。