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1、補氣

　　我們常常會聽說過人參是大補,。電影上,，碰到快斷氣的病人，中醫(yī)大夫會用人參湯進(jìn)行補氣,。你可能想不到的是,，日常中我們吃的紅棗，也具有和人參一樣的補氣的作用，所以,，在平時可以用紅棗泡茶,、熬粥等，不僅美味,，同時達(dá)到保健的作用,。

 

　　2、補血

　　補血的食物有很多,，其中枸杞子更是其中之zui,，鮮紅的枸杞子，似乎在人們的印象里,，是滋陰的補品,，其實，在中醫(yī)里,，是用來補血的良藥,，在過節(jié)，很多人會送枸杞子當(dāng)做禮品,，可見枸杞子的重要性,。

　　3、補津液

　　補津液,，很多人會對此有些陌生,，其實如果每日飲用石斛茶，石斛能生津潤嗓,，對于那些學(xué)播音等相關(guān)專業(yè)的人來說至關(guān)重要,，因為他們經(jīng)常要說話，聲帶很容易受損,，所以,，生活處處有知識，要在平時多加注意,。