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冬天如何從中醫(yī)學(xué)的角度保養(yǎng)身體

現(xiàn)在每年的冬季都異常寒冷,，如何在越來越嚴(yán)寒的天氣中保養(yǎng)好身體，保證自己的身體健康,，今天就來聊聊這個問題,。

　　中醫(yī)學(xué)講究保養(yǎng)身體講究的是日常起居。在冬天,，傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為冬季充足的睡眠時間可以使人體養(yǎng)精蓄銳,，增加陽氣的儲藏和陰精的儲備，從而達(dá)到身體“陽平陰秘,，精神乃治”的理想狀態(tài),。

　　另外，對精神的保養(yǎng)也是中醫(yī)學(xué)中冬季保養(yǎng)的重要方面,。由于中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“寧靜為本,，保養(yǎng)精神”，《皇帝內(nèi)經(jīng)》中也提到“使志若伏若匿,，若有私意,，若已又得”，這些都強(qiáng)調(diào)的是冬季精神狀態(tài)上要安定清凈,，保持良好的心情,。

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