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平和體質(zhì)注意事項(xiàng)：應(yīng)持之以恒地保持良好的生活起居習(xí)慣,。不宜食后即睡，保持充足的睡眠時(shí)間,。人的一生三分之一的時(shí)間都是在睡眠中度過的,。醫(yī)學(xué)研究表明,，在深度睡眠中,，人體細(xì)胞可以自我修復(fù)，尤其在夜間lO點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)間的睡眠稱為美容覺,，可以排除體內(nèi)毒素,，恢復(fù)人體功能。

   心態(tài)平衡,，疾病不但對(duì)我們的身體造成影響,，而且對(duì)我們的心理也造成了威脅。面對(duì)疾病,，我們應(yīng)該用健康的心理去對(duì)待,，對(duì)科學(xué)的治療充滿信心，對(duì)自己的毅力充滿信心,。任何的沮喪,、焦慮都會(huì)影響正常的生活,，影響我們的作息、飲食,，因此用健康的心理面對(duì)疾病是相當(dāng)重要的,。

  戒煙限酒，香煙中含有上千種化學(xué)物質(zhì),，所含大量有害物質(zhì)中包括50多種致癌物,。這些物質(zhì)被煙蒂燃燒后產(chǎn)生的焦油物質(zhì)覆蓋住，貯存在口腔內(nèi),、鼻腔里,、咽喉部位和肺里，吸煙已*是導(dǎo)致肺癌的zui重要因素之一,。飲酒更易使人得胃病和胃癌,。酒尤其能損害肝臟，使肝容易硬化,。此外,，年輕人正在發(fā)育成長，如經(jīng)常喝酒,，除上述害處外,，還能使腦力和記憶力減退，使肌肉無力,，性發(fā)育早熟和未老先衰,。