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中醫(yī)體質(zhì)辯證的養(yǎng)生方法簡述
閱讀：1456 發(fā)布時(shí)間：2018-1-17中醫(yī)體質(zhì)辯證根據(jù)臨床上的癥候表現(xiàn)、脈象,、舌苔,，主要有以下八種體質(zhì)：陰虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì),、氣虛體質(zhì),、血虛體質(zhì)、陽盛本質(zhì),、血瘀體質(zhì),、痰濕體質(zhì)、氣郁體質(zhì),，部分養(yǎng)生方法如下：
1.精神調(diào)養(yǎng)：此體質(zhì)之人性情較急躁,，常常心煩易怒，這是陰虛火旺,，火擾神明之故,，中醫(yī)體質(zhì)辯證故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神,。在工作中,，對(duì)非原則性問題，少與人爭,，以減少激怒,，要少參加爭勝負(fù)的文娛活動(dòng)。
2.環(huán)境調(diào)攝：此種人形多瘦小,，而瘦人多火,，常手足心熱，口咽干燥,，畏熱喜涼,，冬寒易過，夏熱難受,，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑,。
3.飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)保陰潛陽，宜清淡,，遠(yuǎn)肥膩厚味,、燥烈之品,；可多吃些芝麻、糯米,、蜂蜜,、乳品、甘蔗,、魚類等清淡食物,，對(duì)于蔥、姜,、蒜,、韭、薤,、椒等辛味之品則應(yīng)少吃,。
4.節(jié)制房事：因?yàn)榫珜訇帲幪撜呷?dāng)護(hù)陰,，而夜生活太過可傷精,，放應(yīng)節(jié)制。
5.藥物治療：肺陰虛者,，宜服百合固金湯,；心陰虛者，宜服天王補(bǔ)心丸,；腎陰虛者宜服六味地黃丸,；肝陰虛者，宜服一貫煎,；其他滋陰生津中藥女貞子,、山茱萸、旱蓮子亦可選用,。
6.加強(qiáng)體育鍛煉：因?yàn)?ldquo;動(dòng)則生陽”,，春夏秋冬，每天進(jìn)行1～2次,，具體項(xiàng)目因體力而定,。