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中醫(yī)體質(zhì)辯證的養(yǎng)生方法簡(jiǎn)述
閱讀:1394 發(fā)布時(shí)間:2018-1-17中醫(yī)體質(zhì)辯證根據(jù)臨床上的癥候表現(xiàn)、脈象,、舌苔,,主要有以下八種體質(zhì):陰虛體質(zhì),、陽(yáng)虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì),、血虛體質(zhì),、陽(yáng)盛本質(zhì)、血瘀體質(zhì),、痰濕體質(zhì),、氣郁體質(zhì),部分養(yǎng)生方法如下:
1.精神調(diào)養(yǎng):此體質(zhì)之人性情較急躁,,常常心煩易怒,,這是陰虛火旺,火擾神明之故,,中醫(yī)體質(zhì)辯證故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無(wú)”,、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神。在工作中,,對(duì)非原則性問(wèn)題,,少與人爭(zhēng),以減少激怒,,要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng),。
2.環(huán)境調(diào)攝:此種人形多瘦小,而瘦人多火,,常手足心熱,,口咽干燥,畏熱喜涼,,冬寒易過(guò),,夏熱難受,故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑,。
3.飲食調(diào)養(yǎng):應(yīng)保陰潛陽(yáng),,宜清淡,遠(yuǎn)肥膩厚味,、燥烈之品,;可多吃些芝麻、糯米,、蜂蜜,、乳品、甘蔗,、魚(yú)類(lèi)等清淡食物,,對(duì)于蔥、姜、蒜,、韭、薤,、椒等辛味之品則應(yīng)少吃,。
4.節(jié)制房事:因?yàn)榫珜訇帲幪撜呷?dāng)護(hù)陰,,而夜生活太過(guò)可傷精,,放應(yīng)節(jié)制。
5.藥物治療:肺陰虛者,,宜服百合固金湯,;心陰虛者,宜服天王補(bǔ)心丸,;腎陰虛者宜服六味地黃丸,;肝陰虛者,宜服一貫煎,;其他滋陰生津中藥女貞子,、山茱萸、旱蓮子亦可選用,。
6.加強(qiáng)體育鍛煉:因?yàn)?ldquo;動(dòng)則生陽(yáng)”,,春夏秋冬,每天進(jìn)行1~2次,,具體項(xiàng)目因體力而定,。