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中醫(yī)輔助辯證如何改善睡眠質(zhì)量
閱讀：1591 發(fā)布時(shí)間：2018-1-17現(xiàn)代人工作忙碌,，壓力大，神經(jīng)過(guò)于緊張，很容易導(dǎo)致睡眠不好,。中醫(yī)輔助辯證認(rèn)為采用中藥,、針灸進(jìn)行辨證治療，效果明顯,。經(jīng)常熬夜,，陰虛火旺等癥狀就很容易纏上你。讓睡眠質(zhì)量變得很差,。再加上冬季氣候干燥,，人們喜歡吃一些抵御寒氣的熱性食物，更容易加重“上火”癥狀,。此時(shí),，不妨試試中醫(yī)輔助辯證療法，對(duì)緩解癥狀很有幫助,。
中醫(yī)認(rèn)為,，熬夜會(huì)造成陰虛火旺，所以中醫(yī)說(shuō)陰虛火旺好發(fā)于經(jīng)常熬夜的人群,。陰虛火旺型失眠患者，除有晚上難以入睡,、早醒或中間間斷多醒,、或多夢(mèng)噩夢(mèng)、似睡非睡,、或通宵難眠等主要癥狀外,，往往還同時(shí)兼有心煩、心悸,、手足心發(fā)熱,、盜汗、口渴,、咽干,、口舌糜爛、舌質(zhì)紅,、少苔,、脈象細(xì)數(shù)等俗稱(chēng)上火的癥狀。而這惹禍的“火”,，卻不是那種單純喝點(diǎn)涼茶清清熱就能解決的“實(shí)火”,，而是中醫(yī)所說(shuō)的“虛火”。陰虛火旺型失眠累及的臟腑主要是心和腎,。中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)認(rèn)為,，心屬火，腎屬水，水能制火,，在生理情況下,，腎水上濟(jì)心火，使心火不至于偏旺而擾亂心神,。經(jīng)常熬夜,、房事太過(guò)、老年腎氣漸衰等,，導(dǎo)致腎水不足以制火,，心火就會(huì)亢盛起來(lái)，擾亂心神,，腎陰虛而心火旺,，陰陽(yáng)不相和諧，因而發(fā)生失眠,?？梢?jiàn)，此型失眠,，總的病理機(jī)制是陰不足而陽(yáng)有余,。中醫(yī)輔助辯證治失眠安全又有效失眠是慢性病，中藥,、針灸等具有藥物所沒(méi)有的,、既不成癮也不產(chǎn)生依賴(lài)性的特點(diǎn)，符合陰虛火旺型的失眠患者,，可嘗試中醫(yī)保健療法,。
陰虛火旺型失眠與熬夜、飲食等關(guān)系密切,。中醫(yī)輔助辯證認(rèn)為,，子時(shí)(23點(diǎn)到隔日1點(diǎn)之間)為人體陰陽(yáng)交接時(shí)分，若子時(shí)過(guò)后仍不睡覺(jué),，就容易損陰耗津,。另外，南方氣候濕熱,，過(guò)食辛辣,、抽煙、喝酒等不良生活習(xí)慣,，容易導(dǎo)致體內(nèi)津液損耗,，虛火內(nèi)生，所以,，避免陰虛火旺型失眠的zui有效方法,，是規(guī)律的生活起居，養(yǎng)成定時(shí)入睡與定時(shí)起床的習(xí)慣。還要改變不良的飲食習(xí)慣,，飲食盡量清淡,，少沾煙酒。陰虛火旺型的失眠患者,，宜服用生津養(yǎng)陰,、清心降火的食物，如銀耳,、靈芝,、百合、金針菜,、蓮子,、酸棗仁、黃魚(yú)等,。