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中醫(yī)輔助辯證如何改善睡眠質(zhì)量
閱讀：1775 發(fā)布時間：2018-1-17現(xiàn)代人工作忙碌，壓力大,，神經(jīng)過于緊張,，很容易導(dǎo)致睡眠不好。中醫(yī)輔助辯證認(rèn)為采用中藥,、針灸進(jìn)行辨證治療,，效果明顯,。經(jīng)常熬夜，陰虛火旺等癥狀就很容易纏上你,。讓睡眠質(zhì)量變得很差,。再加上冬季氣候干燥，人們喜歡吃一些抵御寒氣的熱性食物,，更容易加重“上火”癥狀,。此時，不妨試試中醫(yī)輔助辯證療法,，對緩解癥狀很有幫助,。
中醫(yī)認(rèn)為，熬夜會造成陰虛火旺,，所以中醫(yī)說陰虛火旺好發(fā)于經(jīng)常熬夜的人群,。陰虛火旺型失眠患者，除有晚上難以入睡,、早醒或中間間斷多醒,、或多夢噩夢、似睡非睡,、或通宵難眠等主要癥狀外,，往往還同時兼有心煩、心悸,、手足心發(fā)熱,、盜汗、口渴,、咽干,、口舌糜爛、舌質(zhì)紅,、少苔,、脈象細(xì)數(shù)等俗稱上火的癥狀,。而這惹禍的“火”,，卻不是那種單純喝點涼茶清清熱就能解決的“實火”，而是中醫(yī)所說的“虛火”,。陰虛火旺型失眠累及的臟腑主要是心和腎,。中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為，心屬火,，腎屬水,，水能制火，在生理情況下,，腎水上濟(jì)心火,，使心火不至于偏旺而擾亂心神,。經(jīng)常熬夜、房事太過,、老年腎氣漸衰等,，導(dǎo)致腎水不足以制火，心火就會亢盛起來,，擾亂心神,，腎陰虛而心火旺，陰陽不相和諧,，因而發(fā)生失眠,。可見,，此型失眠,，總的病理機(jī)制是陰不足而陽有余。中醫(yī)輔助辯證治失眠安全又有效失眠是慢性病,，中藥,、針灸等具有藥物所沒有的、既不成癮也不產(chǎn)生依賴性的特點,，符合陰虛火旺型的失眠患者,，可嘗試中醫(yī)保健療法。
陰虛火旺型失眠與熬夜,、飲食等關(guān)系密切,。中醫(yī)輔助辯證認(rèn)為，子時(23點到隔日1點之間)為人體陰陽交接時分,，若子時過后仍不睡覺,，就容易損陰耗津。另外,，南方氣候濕熱,，過食辛辣、抽煙,、喝酒等不良生活習(xí)慣,，容易導(dǎo)致體內(nèi)津液損耗，虛火內(nèi)生,，所以,，避免陰虛火旺型失眠的zui有效方法，是規(guī)律的生活起居,，養(yǎng)成定時入睡與定時起床的習(xí)慣,。還要改變不良的飲食習(xí)慣，飲食盡量清淡,，少沾煙酒,。陰虛火旺型的失眠患者,，宜服用生津養(yǎng)陰、清心降火的食物,，如銀耳,、靈芝、百合,、金針菜,、蓮子、酸棗仁,、黃魚等,。