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二十四節(jié)氣養(yǎng)生之芒種養(yǎng)生
閱讀：1922 發(fā)布時(shí)間：2018-6-20芒種,，太陽黃經(jīng)為75度,。農(nóng)歷書記載：“斗指巳為芒種，此時(shí)可種有芒之谷,，過此即失效,，故名芒種也”,。就是說，芒種節(jié)氣是適合播種有芒的谷類作物,，如晚谷,、黍、稷等,。芒種也是種植農(nóng)作物時(shí)機(jī)的分界點(diǎn),，由于天氣炎熱，已經(jīng)進(jìn)入典型的夏季,，農(nóng)事種作都以這一時(shí)節(jié)為界,，過了這一節(jié)氣，農(nóng)作物的成活率就越來越低,。農(nóng)諺“芒種忙忙種”說的就是這個(gè)道理,。
由于我國地域遼闊，同一節(jié)氣的氣候特征也有差異,。我國中部的長江中,、下游地區(qū)，雨量增多,，氣溫升高,，進(jìn)入連綿陰雨的梅雨季節(jié)，空氣十分潮濕,，天氣異常濕熱,，各種衣物器具極易發(fā)霉,，所以,，在長江中下游地區(qū)把這種天氣叫做“黃梅天”。另外,，我國的端午節(jié)多在芒種日的前后,，民間有“未食端午粽，破裘不可送”的說法,。此話告訴人們,，端午節(jié)沒過，御寒的衣服不要脫去,，以免受寒,。在我國的江西省有諺語：“芒種夏至天，走路要人牽,；牽的要人拉,，拉的要人推。”短短幾句話,，反應(yīng)了夏天人們的通病——懶散,。其原因是夏季氣溫升高,，空氣中的濕度增加，體內(nèi)的汗液無法通暢地發(fā)散出來,，即熱蒸濕動(dòng),，濕熱彌漫空氣，人身之所及,，呼吸之所受,，均不離濕熱之氣。所以,，暑令濕勝必多兼感,，使人感到四肢困倦，萎靡不振,。因此,，在芒種節(jié)氣里不但要搞好雨期的田間管理，更要注意增強(qiáng)體質(zhì),，避免季節(jié)性疾病和傳染病的發(fā)生,，如中暑、腮腺炎,、水痘等,。
芒種的養(yǎng)生重點(diǎn)要根據(jù)季節(jié)的氣候特征，在精神調(diào)養(yǎng)上應(yīng)該使自己的精神保持輕松,、愉快的狀態(tài),，惱怒憂郁不可有，這樣氣機(jī)得以宣暢,，通泄得以自如,。
起居方面，要晚睡早起,，適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈洌ū荛_太陽直射,，注意防暑），以順應(yīng)陽氣的充盛,，利于氣血的運(yùn)行,，振奮精神。夏日晝長夜短,，中午小憩可助恢復(fù)疲勞,，有利于健康。芒種過后,，午時(shí)天熱,，人易汗出，衣衫要勤洗勤換,。為避免中暑,，芒種后要常洗澡,，這樣可使皮膚疏松，“陽熱”易于發(fā)泄,。但須注意的一點(diǎn),，在出汗時(shí)不要立即洗澡，中國有句老話,，“汗出不見濕”,，若“汗出見濕，乃生痤瘡,。”
這里給朋友們介紹幾種藥浴的方法,，所謂藥浴就是在浴水中加入藥物的湯液或浸液，或直接用煎好的湯藥,，以蒸氣沐浴方法或熏洗全身或患病局部,，達(dá)到健身防病的目的。
藥浴的使用方法在我國由來已久,。據(jù)載,，自周朝開始流行就用香湯浴潔身，宋明期間,，這種香湯浴傳入民間,，便出現(xiàn)了人們洗芳香浴的“香水行”，逐漸形成了一種習(xí)俗,。人們擇日選用不同的藥浴潔身,、防病。如春節(jié)這天用五香湯沐浴,，浴后令人遍體馨香,，精神振奮；農(nóng)歷的二月二,，古人稱之為“中和節(jié)”,，民間曰為“龍?zhí)ь^”的這一天，多取枸杞煎湯沐浴,，可令人肌膚光澤，不老不??；夏季常用五枝湯洗浴，是為疏風(fēng)氣,、驅(qū)瘴毒,、滋血脈。到了清朝,，藥浴不僅作為健身益壽的方法,，而且廣泛用于治療和康復(fù)疾病,。
在藥浴的過程中，除了水本身的理化作用（主要是溫?zé)嶙饔茫┩?，主要是藥物對人體的影響,。藥物水溶液的有效成分，通過體表和呼吸道粘膜進(jìn)入體內(nèi),，根據(jù)不同藥物的組方,，可起到舒通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀,、祛風(fēng)散寒,、清熱解毒、祛濕止癢等功效,。
藥浴的方法多種多樣,，常用的浸浴、熏浴,、燙敷,，作為保健養(yǎng)生則以浸浴為主。
浸浴的具體方法,，以五枝湯（桂枝,、槐枝、桃枝,、柳枝,、麻枝）為例：先將等量藥物用紗布包好，加十倍于藥物的清水,，浸泡20分鐘,，然后煎煮30分鐘，再將藥液到入浴水內(nèi),，即可浸浴,。有條件的可每日一次，這種藥浴方法適用全身浸浴液亦可用于局部泡洗,。
女性中老年朋友可選擇美容護(hù)膚方：綠豆,、百合、冰