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《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試規(guī)范
一、身高
測(cè)試器材：身高坐高計(jì),。使用前應(yīng)校對(duì)0點(diǎn),，誤差不得大于0.1厘米。同時(shí),，應(yīng)檢查立柱是否垂直,，連接處是否緊密，有無晃動(dòng),，有無松脫,。
測(cè)試方法：赤足，立正姿勢(shì)站在身高計(jì)的底板上,，上肢自然下垂,，足跟并攏，足尖分開60度,。足跟,、骶骨部及兩肩胛間區(qū)與立柱相接觸，軀干自然垂直,，頭部正直,，耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位，即“三點(diǎn)靠立柱"“兩點(diǎn)呈水平",。測(cè)試人員站在受測(cè)者右側(cè),，將水平壓
板輕輕沿立柱下滑，輕壓受試者頭頂,。以厘米為單位,，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位，測(cè)試誤差不得超過0.5厘米,。
二,、體重
測(cè)試器材：杠桿秤或電子體重計(jì)。使用前需檢驗(yàn)準(zhǔn)確度和靈敏度,。準(zhǔn)確度誤差每百克千克小于0.1千克,。
測(cè)試方法：杠桿秤或電子體重計(jì)放在平坦地面上，杠桿秤調(diào)整0點(diǎn)至刻度尺呈水平位,。受試者脫掉外衣,，站立在秤臺(tái)中央。測(cè)試人員放置適當(dāng)砝碼（杠桿秤）并移動(dòng)游碼至刻度尺平衡,，讀數(shù)以千克為單位,，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位,，測(cè)試誤差不得超過0.1千克。
三,、肺活量
測(cè)試器材：選用電子肺活量計(jì),、指針式肺活量計(jì)、回轉(zhuǎn)式肺活量計(jì)均可,，各種肺活量計(jì)使用前必須進(jìn)行檢驗(yàn),，儀器誤差不得超過3%。每人一個(gè)口嘴,，或一用一消毒,，避免交叉感染。
測(cè)試方法：測(cè)試者站立,，測(cè)前可做1-2次深呼吸,，而后盡力深吸氣，吸氣停止時(shí)憋住氣向肺活量計(jì)口嘴內(nèi)盡力深呼氣,，直到不能再呼為止,。檢測(cè)人員進(jìn)行肺活量讀數(shù)，每人測(cè)試兩次,，取*大值,。
四、坐位體前屈
測(cè)試器材：坐位體前屈測(cè)試計(jì),。腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點(diǎn),，向內(nèi)為負(fù)值，向前為正值,。
測(cè)試方法：受試者兩腿伸直,，兩腳平蹬測(cè)試縱板坐在平地上，兩腳分開約10—15厘米,，上體前屈,，兩臂前伸，用兩手中指指尖逐漸向前推動(dòng)游標(biāo),，直到不能前推為止,。記錄以厘米為單位，保留一位小數(shù),，測(cè)試兩次，取*好成績(jī),。
五,、一分鐘跳繩
場(chǎng)地器材：地面平整、干凈,，地質(zhì)不限,。測(cè)試器材為秒表,、發(fā)令哨，短繩若干條,。
測(cè)試方法：兩人一組,，一人測(cè)試，一人計(jì)數(shù),。受試者將繩的長(zhǎng)度調(diào)至適宜長(zhǎng)度,，每跳躍一次搖繩一回環(huán)（一周圈），計(jì)為一次,。聽到結(jié)束信號(hào)后停止,，記錄一分鐘內(nèi)跳繩的次數(shù)。測(cè)驗(yàn)過程中如繩絆腳,，除該次不計(jì)數(shù)外,，繼續(xù)進(jìn)行，連續(xù)記數(shù),。
六,、一分鐘仰臥起坐
場(chǎng)地器材：墊子若干塊（或代用品），鋪放平坦,。
測(cè)試方法：受試者仰臥墊上,，兩腿稍分開，雙腳放墊上,，屈膝成90度左右,，兩手交叉貼于腦后。另一同伴壓住踝關(guān)節(jié),，以固定下肢,。發(fā)出“開始"口令的同時(shí)開表計(jì)時(shí)，記錄1分鐘完成次數(shù),。受試者坐起時(shí)兩肘觸及或超過雙膝為完成一次,。仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊，兩肘未觸及雙膝不計(jì)次數(shù),，精確到個(gè)位,。
七、引體向上（男）
場(chǎng)地器材：高單杠或高橫杠,，杠粗以手能握住為準(zhǔn),。
測(cè)試方法：受試者跳起雙手正握杠，兩手距離與肩同寬成直臂懸垂,。靜止后,，兩臂同時(shí)用力引體（身體不能有附加動(dòng)作），上拉到下頦超過橫杠上緣為完成一次，兩次引體向上的間隔時(shí)間超過10秒終止測(cè)試,。記錄引體次數(shù),。
八、50米跑
場(chǎng)地器材： 50米 直線跑道若干條,。地面平坦,，地質(zhì)不限，跑道線清楚,。發(fā)令旗一面,，口哨一個(gè)，秒表若干（一道一表）,，使用前應(yīng)進(jìn)行校正,，每分鐘誤差不得超過0.2秒。
測(cè)試方法：受試者至少兩人一組測(cè)試,，站立式起跑．當(dāng)聽到口令（哨音）后開始起跑,，發(fā)令員發(fā)出口令的同時(shí)擺動(dòng)發(fā)令旗，搶跑者重跑,。
測(cè)試分工：一人發(fā)令,，二至若干人計(jì)時(shí)并負(fù)責(zé)登記。計(jì)時(shí)員看旗落開表,，當(dāng)受測(cè)者軀干到達(dá)終點(diǎn)時(shí)停表,。登記成績(jī)以秒為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位,，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)“0"進(jìn)1,，如10.11秒讀成10.2秒。不得穿釘鞋,、皮鞋,、塑料涼鞋，遇風(fēng)一律順風(fēng)跑,。
九,、400米跑
場(chǎng)地器材： 400米、300米,、200米田徑場(chǎng)地跑道或其它不正規(guī)場(chǎng)地均可,，但必須丈量*確。地面要平坦,，地質(zhì)不限,，秒表若干塊，使用前應(yīng)進(jìn)行校正（要求同50米跑）,。
測(cè)試方法：測(cè)試分組進(jìn)行,，每組至少兩人,。受試者站在起跑線后準(zhǔn)備，用站立式起跑,。當(dāng)聽到口令（哨音）后開始起跑，發(fā)令員發(fā)出口令的同時(shí)擺動(dòng)發(fā)令旗,，搶跑者重跑,。當(dāng)受測(cè)者軀干到達(dá)終點(diǎn)時(shí)停表。登記成績(jī)以分,、秒為單位,，不計(jì)小數(shù)。
不得穿釘鞋,、皮鞋,、塑料涼鞋。教育學(xué)生跑完后不要立刻坐下,，應(yīng)保持站立并緩慢走動(dòng),。
十、1000米（男）,、 800米（女）跑
場(chǎng)地器材,、測(cè)試方法均同400米跑。對(duì)于患有不宜參加1000 （男）,、800 （女）疾病的學(xué)生,，可不安排測(cè)試。
十一,、立定跳遠(yuǎn)
場(chǎng)地器材,；沙坑（如無沙坑也可在土質(zhì)松軟的平地上進(jìn)行）、丈量尺,。沙坑面應(yīng)與地面平齊,。起跳線至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦,，不得有坑凹,。
測(cè)試方法：受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后,，腳尖不得踩線,。兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作,。丈量起跳線后緣至*近著地點(diǎn)后沿的垂直距離,。每人試跳三次，登記其中最遠(yuǎn)一次的成績(jī),，以米為單位,，取兩位小數(shù)。