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2018-5-15 閱讀(984)
黑眼圈是比較常見(jiàn)的一種皮膚癥狀，如果我們睡眠不足,，或者身體不好的話(huà),，就有可能會(huì)導(dǎo)致黑眼圈的發(fā)生，出現(xiàn)黑眼圈之后,，會(huì)影響我們的容貌,，那么我們要怎么消除黑眼圈呢?下面的5種食物能夠幫你輕松消除黑眼圈!
雞蛋
雞蛋是營(yíng)養(yǎng)非常豐富的一種常見(jiàn)飲食，經(jīng)常的吃雞蛋的話(huà),，對(duì)消除黑眼圈有一定的效果,，由于雞蛋中富含蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生,，因此經(jīng)常食用雞蛋,，增加蛋白質(zhì)的攝入，對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的,。但因人體每日zui多只能吸收兩個(gè)雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng),，因此食用雞蛋不宜超過(guò)兩個(gè)。有些人習(xí)慣食用生雞蛋,，事實(shí)上,，生雞蛋極不易消化,，還含有細(xì)菌，因此建議大家食用白煮蛋為*,。此外,，瘦肉、禽蛋,、水產(chǎn)等也富含蛋白質(zhì),，經(jīng)常食用此類(lèi)食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的接近,，所以吸收效果好,。
芝麻
我們都吃芝麻對(duì)我們的頭發(fā)是非常有好處的，但是其實(shí)芝麻對(duì)我們黑眼圈也有一定的緩解效果,，芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知,，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E,，從而能緩解黑眼圈的形成,。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈,，一舉兩得,，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻,，富含維生素E的其他食物還有花生,、核桃、葵花子等,。
胡蘿卜
胡蘿卜當(dāng)中含有的維生素E對(duì)我們的眼睛是非常有好處的,，可以幫助改善緩解黑眼圈，除了維生素E能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外,，維生素A也有此般功效,。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的*，它能維持上皮組織正常機(jī)能,，改善黑眼圈,。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力,，尤其是黑暗中的視力,。其他蘊(yùn)含維生素A的食物還有動(dòng)物肝臟、奶油,、禽蛋,、苜蓿、杏等,。
海帶
海帶上中的鐵元素比較多,，能夠幫助我們有效的緩解黑眼圈,，由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分,。因此,，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力,，而海帶富含鐵質(zhì),，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾,。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動(dòng)物肝,、瘦肉等。
綠茶
經(jīng)常的喝綠茶能夠幫助我們緩解視力疲勞,，也能夠幫助我們有效的改善黑眼圈,，經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補(bǔ)充特異性植物營(yíng)養(yǎng)素,，消除因電腦輻射引起的黑眼圈,。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成破壞,，是今日一致*zui有效的抗自由基因子,。多喝低kafeiyin的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素,，既能幫助身體脂肪代謝,，而且對(duì)睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質(zhì)量,，也讓人比較不容易有疲勞感覺(jué),。
出現(xiàn)了黑眼圈你是不是覺(jué)得非常的煩惱呢?上面的的這些內(nèi)容希望能夠幫助你有效的緩解黑眼圈的癥狀，讓你恢復(fù)美麗的容顏,，同時(shí)我們也需要注意保證充足的睡眠,，注意不要太過(guò)疲勞，減少黑眼圈的發(fā)生!
