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2018-4-2 閱讀(1000)
如今人們對于養(yǎng)生比較重視,，就出現(xiàn)了很多的中醫(yī)養(yǎng)生方法,，相信大家有了解過傳統(tǒng)的中醫(yī)診斷法，中醫(yī)體質(zhì)辨識儀就起到了這樣的作用,，在日常生活中可以檢測到空氣中的感染源,。比如說痰濕體質(zhì)，在講痰濕體質(zhì)易得疾病之前,，我們先來了解一下何為痰濕體質(zhì)呢,？
痰濕體質(zhì)的成因有先天遺傳，也有后天喜食肥甘醇酒,，平時缺乏鍛煉,，居住環(huán)境氣候潮濕，經(jīng)常暴飲暴食導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢,，水液代謝功能降低,，脾胃虛損，痰多,，胸悶,。對于此類體質(zhì)的人群要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早起早睡身體好,，吃完飯后不要躺在床上,，收拾收拾碗筷，既做了家務(wù)又鍛煉了身體,，實在不喜歡做家務(wù)也可以出門慢慢的溜達(dá)溜達(dá),，消化消化食。對于貼身衣物,，要經(jīng)常換洗,，睡覺裸睡，因為穿著衣服睡覺很容易讓身體被捂的出油,，晝夜溫差大的時候要及時的增減衣物,。不要穿反季的衣服，尤其是天冷的時候就該穿羽絨服,，想不通大冷天光腿脖子腳面子出門是什么心態(tài),，穿的少就代表自己長的好看還是怎么著？冬天都穿這么少了,，是不是夏天就直接裸奔了呢,？尤其是年輕的女士們,，一點(diǎn)都不懂得保護(hù)自己的身體，一旦受了風(fēng)寒,，以后年年都得受罪,。
另外，想要改善痰濕體質(zhì),，一定要長期堅持做運(yùn)動,，運(yùn)動量適量，時間控制在一個小時左右,，定期測量自己的體重,，少吃甜食，本身該體質(zhì)的人群就肥胖者居多,，多吃一些熱量不太高的主食,，比如說粗糧和野菜，雖然吃起來味道不是很好,，但是對身體卻是大有益處,。很多人比較關(guān)心對于調(diào)理該體質(zhì)的藥膳有哪些？平?？梢阅脕碓诩易鲎龅乃幧庞絮庺~湯,、四仁扁豆粥、薏米蒸鯉魚,、荷葉蓮藕炒豆芽,。其中鯉魚湯有清肺化痰，健脾利濕的功效,；四仁扁豆粥具有健脾滲濕,，利水化痰，潤腸通便的功效,；薏米蒸鯉魚具有濕熱型肝癌伴水腫,、泄瀉、食積停滯的功效,；荷葉蓮藕炒豆芽具有健脾腎,，滲水濕，消肥胖等功效,。
對于痰濕體質(zhì)咳嗽的時候會覺得喉嚨里有痰,、睡覺的時候會打呼嚕、呼吸不順暢,，胸悶,，容易感染的疾病有：慢性支氣管炎、慢性支氣管哮喘,、咳嗽,、中風(fēng),、胸痹、單純性肥胖,、糖尿病,、高脂血癥、脂肪肝,、前列腺肥大等。經(jīng)過中醫(yī)體質(zhì)辨識儀確認(rèn)為該體質(zhì)類型的人群,，一定要定期的檢查自身的血糖,、血壓、血脂,，時時刻刻的關(guān)心自己的健康指數(shù),，然后通過合理有針對性的養(yǎng)生調(diào)理，是可以慢慢恢復(fù)到平和狀態(tài)的,。
