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2018-7-12 閱讀(2087)
小暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣的第十一個節(jié)氣,，夏天的第5個節(jié)氣，表示季夏正式開始,。每年7月7日或8日為小暑節(jié)氣,。暑,，表示炎熱的意思，小暑為小熱,，表示天氣還不是十分熱,。
《月令七十二候集解》記載：“小暑，六月節(jié),?！墩f文》曰：暑，熱也,。就熱之中分為大小,，月初為小，月中為大,，今則熱氣猶小也,。”小暑雖不是一年中炎熱的季節(jié)，但緊接著就是一年中熱的大暑節(jié)氣,，民間有“小暑大暑,，上蒸下煮”之說。詩云：“地煮天蒸望雨風,，偶得雷暴半圓虹,。旱南澇北分天壤，總有荷塘色味同,。”
小暑時節(jié)是人體陽氣旺盛的時候,，因此保護陽氣顯得尤為重要。所以人們在工作勞動之時,，要注意勞逸結(jié)合,，保護陽氣不至過度損耗,。小暑時節(jié)，天氣炎熱,，人們?nèi)菀谉┰瓴话?，愛犯困，少精神,。夏季養(yǎng)生以心靜為宜,，心靜自然涼。小暑時節(jié)多雨,、高溫,，使得本來就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā),、頻發(fā)。這一時節(jié)的飲食,，一定要注意衛(wèi)生,，天氣熱的時候要喝粥，用荷葉,、土茯苓,、扁豆、薏米,、豬苓,、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥,，或甜或咸,，非常適合此節(jié)氣食用；多吃水果也有益于防暑降溫,，但不要食用過量,，以免增加腸胃負擔，造成胃脹,、腹瀉等不適,。
